女生该多久自慰一次？“自慰好处”超多？痘痘变少、减轻经痛…6大优点一次看！

谁说只有男人才能“自慰”！不论是已婚或单身女生同样会有欲火上身想自慰的时候，这是相当自然的生理需求，不必感到羞怯。其实国外有不少医生都发表过自慰的好处，且一致表示维持固定频率自慰对身心灵健康也有益。以下也整理出自慰的6大优点，是时候好好满足一下自己了～

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应该多久自慰一次？

在了解自慰的好处前，肯定有不少人会疑惑究竟应该多久自慰一次？性欲强者可以无限次自慰吗？其实，每个女生对于性的需求都不同，因此并没有一个准确答案，但有专家建议每周3次，每次时间落在15-30分钟。只要不影响到正常的性生活或是社交生活引发问题，确实不用特别限制自慰的频率，但过度频繁也不是件好事！次数落在能让自己保持心情愉悦且达到充分纾压放松即可。

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女生自慰好处1：心情愉悦、释放压力

相信许多女生自慰完最明显的感受就是整个人达到彻底的放松，且心情也跟着提振起来！因为女生在自慰时体内血液循环会增加，进而释放能让身体快乐起来的脑内啡，同时还能减少压力、缓解抽筋问题，并提高皮肤免疫力 。

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女生自慰好处2：缓解痘痘问题、皮肤变好

长痘痘的原因有很多，其中一项正是因压力大引起，而自慰能放松紧张情绪，就能缓解滋生痘痘的问题！另外，有美国皮肤科医生Amy Wechsler指出女性在爱爱会释放出催产素，可以有效减缓肌肤发炎问题，增加的肌肤含水量更有利于痘痘从发炎状态中回复，还能让皮肤变得光滑透亮。

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女生自慰好处3：减轻经痛

刺激阴蒂和阴道得到的兴奋感是一种天然的止痛剂，因此有部分女生会用“自慰”减轻和控制经痛。此外，自慰还能缓解经前症候群(Premenstrual syndrome，PMS)的某些症状，例如易怒和头痛！

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女生自慰好处4：更快速达到高潮

与另一半爱爱常无法达到高潮的女孩，可以借由自慰好好探索身体敏感的部位，进而得到改善！建议在自慰时多多练习运用骨盆底肌，性J会更容易达到高潮。此外，有自慰习惯的女孩在爱爱过程也更知道怎么取悦自己，知道要乔到什么姿势最舒服、同时达到兴奋的点，对于提高爱爱表现也有显着帮助。

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女生自慰好处5：睡得更好

由于自慰会带来身心上的愉悦感受和舒压，加上身体高潮的时候体内会释放荷尔蒙、泌乳激素、催产素，可以带来快乐外，还能帮助更快入眠，并提升睡面品质。

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女生自慰好处6：燃烧热量

想不到自卫竟意外有燃烧热量功效！当自慰达到高潮时，血液循环和心跳都会相继加剧，肌肉不断地处于放松和收紧状态，一定程度上的锻炼到臀部及大腿内侧，有微运动效果。据悉女性自慰一次可以大约能燃烧170卡热量，伴随愉悦感增加，燃烧的热量也会更多。

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