熬夜肌急救保养10招！快速击退水肿、黑眼圈，熬夜后也容光焕发

每天晚上习惯性熬夜追剧、滑手机，就是舍不得睡，隔天不仅水肿、黑眼圈样样来，皮肤更是暗沉又蜡黄，而且更加干燥缺水，导致肌肤出油量变得比平常还多，痘痘粉刺也悄悄冒出。小编今天教大家“快速急救熬夜肤况”10招，下次不小心晚睡时跟着做，就不怕隔天颜值崩坏啦！

熬夜会对肌肤造成甚么影响？

肌肤是身体状况的一面镜子，当身体疲惫时，肌肤也会显得黯然失色。熬夜除了对肝脏不好，对肌肤的伤害也非常大！除了影响皮肤细胞更新、再生的速度，皮脂腺油脂分泌也会增加，导致毛孔粗大、更容易长痘痘和粉刺。当肌肤表面的老化细胞与角质没有正常代谢掉时，也会使肌肤保水力下降，变得越来越粗糙和干燥，看起来暗沉又蜡黄，还会有难看的黑眼圈。必须在熬夜隔天立即进行“急救保养”，肌肤伤害才不会像滚雪球般越滚越大！

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熬夜肌急救重点：加速循环

细胞的分裂过程中，会产生许多微量“废料”，原应随着代谢排出。但熬夜会瘫痪肌肤的代谢机制，使毒素长久累积，不仅肌肤暗沉、老化快，甚至水份也容易囤积在身体里，浮肿久久不散…，白天透过冷热交替、按摩等方法将废物排出，肤况才能看起来更加紧实透亮。

方法1：按摩头皮

中医称头皮为“百脉之会”，就是因为头顶上有数百个穴道，只要好好按摩头皮，全身经脉都能畅通、血液循环也变好，邻近头皮的脸部肌肤也能更具透明感，如果有刮痧棒，也可以轻轻刮一下头皮，让肤色变得更加明亮红润。

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方法2：热毛巾加速循环

肌肤在微温状态下，表层的“毛细血管”会微微扩张，让血液循环跑的更快。白天洗完脸后，可以用热敷5分钟，促进肌肤血液循环，同时击退眼部水肿及黑眼圈。记得热毛巾必须将双眼周围完全覆盖住，当毛巾凉了就再重新用热水维持热度。

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方法３：冰镇击退水肿

和温热相反，肌肤在低温下微血管会收缩，加速排出多余水分，早晨若想击退浮肿，最推荐用“沁凉凝胶”来按摩了，如果没有多余的时间，也可以湿敷冰镇过后的收敛水，或使用冰箱内现有的冰敷袋、饮料罐来冰敷，改善脸部浮肿感，同时收紧毛孔，延缓肌肤出油速度。

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方法４：眼部穴道按摩

另外，熬夜后如果双眼浮肿，也可以使用放在冷冻库的冰汤匙，以凸起的的那端轻轻敷在眼睛上，如果觉得太冰，可以每隔几秒钟挪移一下位置。铁汤匙的导热性非常好，可以在起床后马上将汤匙冰进冷冻库，洗漱完后就可以派上用场了。比冰块更好的地方是，不用担心退冰后水会滴滴答答的流不停。

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方法５：眼部穴道按摩

肌肤整体循环畅通，可先取一点眼霜厚厚的涂在眼睛周围，也可直接使用附“按摩头”的眼霜进行开穴，可特别加强以下这几个眼周穴道，按摩完后就可以瞬间感受到眼睛的疲惫感消失了。

1. 上眼周从睛明往瞳子镣轻轻刮过去，下眼周从精明经过球后、承泣到瞳子镣，一样轻刮即可。

2. 眉毛的三个穴位赞竹、鱼腰和丝竹空，还有太阳穴和脸颊的四百，则是用点压的方式按摩。

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眼部保养推荐商品：H.B.D.夜皙晶萃

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熬夜肌急救重点：抗氧化

熬夜会让身体产生许多自由基，使细胞氧化，同时快速消耗体内的维生素C，而这种细微的发炎，肌肤是完全感受不到的！就像温水煮青蛙，表面上一点症状都没有，肌底却不断的遭受攻击破坏。因此熬夜后也建议可内服+外用维他命C，在第一时间对抗氧化、截断发炎反应，不仅对抗肌肤的蜡黄暗沉感，也能避免老化加速。

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方法６：日间补充维他命C

30岁后，熬夜一天就至少要花七天才补得回来，连续熬夜更会让肌肤一夕苍老！如果都已经熬夜了，白天就别再吃垃圾食物了！为了修复熬夜时肌肤氧化及发炎的细胞，日间建议可多补充深色蔬果，并加强补充维他命C，提升肌肤对抗氧化的能力。

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方法７：妆前多一道维他命C精华

维他命C可以加强肌肤对抗氧化的能力，达到保护细胞和抗老的效果。不过要注意的是维他命C的浓度一般要达到“10%以上”才会有明显功效，在防晒使用高浓度的维他命C原液、精华，也可以加强肌肤的抗晒效果，为虚弱的熬夜肌镀上一层日间防护罩。

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熬夜肌急救重点：加强补水

熬夜后，肌肤代谢和吸收养分的能力都会下降，可以透过湿敷或面膜“强迫”肌肤吸收养分，短时间内提升肌肤含水量，也能急救熬夜后肌肤的干瘪、粗糙感。

方法8：敷面膜

保湿型的面膜含有足够的精华液，可以渗透进肌肤，补充肌肤所需水分，并提升角质层的含水量，片状型的面膜能够更好的与肌肤紧密贴合，也就是封闭式敷料概念，所以效果比霜状或是冻膜更好。不过这种类型的面膜属于“功能性面膜”，不建议频繁使用，容易造成皮肤的负担，或产生痘痘、闭锁粉刺等问题。

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方法8：加强湿敷

“湿敷”能够确保化妆水彻底湿润肌肤，是许多人妆前急救干燥肌肤会使用的方法。熬夜后的肌肤会更加干燥，如果不想敷面膜，也可以选择这个方式为肌肤快速补水。

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方法10：喝黑咖啡消水肿

咖啡含有咖啡因，能够帮助利尿，加速代谢水份，促进新陈代谢，堪称是“消水肿救星”，不过消水肿记得要喝“无加糖”的黑咖啡，才不会越喝越胖喔！

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