整形后的金貌美我可以！《假面女郎》Nana林珍娜瘦身小撇步，长年不复胖“这运动”必做
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Netflix惊悚韩剧《假面女郎》开播爆好评，神还原漫画的选角加上反转刺激的剧情，让影迷看一集就停不下来！饰演整形后上班族“金貌美”一角的Nana林珍娜也凭藉这部戏拿下人生代表作，可圈可点的演技让她人气狂飙。二度获选“世界最美脸蛋”的Nana不仅五官精致，身高171公分的她更拥有109公分的惊世长腿，加上紧实腹肌线条和苗条身形曲线，根本人间尤物！今番编辑也揭开Nana林珍娜私下瘦身秘技，究竟女神是如何长期维持48-50公斤都不复胖，一起看下去吧～
图片来源：IG@jin_a_nana、IG@netflixkr
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《假面女郎》Nana林珍娜瘦身秘诀1：固定上健身房＋全方位运动锻炼
多数女明星能长年维持好身材的秘诀，不外乎是养成固定运动的习惯，像Nana即使外出拍戏再累都还是会坚持上健身房锻炼体态！而她的健身菜单除了每周进行1至2次的有氧运动帮助快速燃烧脂肪外，她也会搭配空中瑜伽、瑜珈、哑铃做重训，交互穿插实施不同运动，确保身体每个部位的肌肉都有全面性的锻炼到，也难怪她的身材会如此紧实苗条。
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《假面女郎》Nana林珍娜瘦身秘诀2：空档时间也不放过，走楼梯、睡前同时做运动
身为爱漂亮的女生，一分一秒都要珍惜，Nana林珍娜平时就会把握空档时间勤加运动，像是走楼梯同步做跨部运动（一次踏两阶），或是把握睡前加强100下仰卧起坐和深蹲，这样不仅能强化核心肌群，还可以雕塑肌肉线条，轻松练出傲人川字腹肌。
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《假面女郎》Nana林珍娜瘦身秘诀3：喝水不是口渴才喝
不少韩国女星的瘦身妙招都离不开“多喝水”！由于运动会流失大量水份，因此Nana林珍娜每天都会喝5公升的水，大量摄取水分不仅可以有效排除体内毒素、加速新陈代谢外，亦可以让皮肤看起来更有光泽。切记要喝与体温相当的温开水，身体比较没负担，且一定要少量多次的摄取（建议每次喝100-200㏄），过量豪饮反而会加快排尿速度，身体根本还没吸收就通通流失掉。
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《假面女郎》Nana林珍娜瘦身秘诀4：游泳助增肌减脂和减龄
闷热夏天最适合游泳啦！而Nana林珍娜私下最爱的运动也是游泳，就连去海岛度假都不忘抽空去泳池游一趟～可以用到全身肌肉力量的游泳运动对瘦身和雕塑体态特别有效果，据悉1小时的高强度游泳就可以消耗892卡路里，且过去还有研究显示有游泳习惯的人生理年龄会比同龄者小，有助减龄变年轻，光是以上几点，就值得你将游泳列入日常健身菜单啦～
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《假面女郎》Nana林珍娜瘦身秘诀5：减盐料理、睡前3小时禁食
在饮食方面，Nana表示自己不会因身材管理而刻意少吃三餐，她会选择减盐健康饮食料理，尽量以原型食物：没有食品添加物、反式脂肪与精致糖为主，减少过度调味，身体轻松无负担，也不容易有水肿问题。此外，Nana会避免在睡前三小时前吃东西，吃宵夜不仅容易影响睡眠品质，也会造成消化不良引发胃食道逆流。
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