章广辰最新Calvin Klein画报大秀养眼冰块腹肌！私下“身材管理秘诀”公开
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不得不赞叹Calvin Klein实在太懂选！继BLACKPINK Jennie、BTS田柾国后，日前刚释出的2023最新亚洲地区内衣系列形象广告竟找来中国台湾大热新生代男演员“章广辰”携手演绎，赤裸上身大秀粒粒分明的冰块腹肌和太平洋宽肩，一张张养眼帅照根本行走的费洛蒙。今番编辑也整理出章广辰的身材管理秘诀，想练出完美Body Shape，还不赶紧笔记起来～
▼章广辰与瓦奇拉维特·奇瓦雷(Bright Vachirawit)、日本混血模特儿Maryel Uchida一同演绎Calvin Klein 2023亚洲区秋季内衣系列形象广告
章广辰保养健身秘诀1:养成规律运动习惯
章广辰从高中到大学都有在打篮球，因此一直维持着很精实的身材，即便现在因演员身份常要在外拍戏，但为了保持体态，章广辰依旧会养成固定运动的良好习惯，一周至少会上健身房4天，且一次训练1～2小时，再加上每个月固定跟三五好友打篮球，长期下来对于雕塑肌肉线条也会很有帮助！章广辰也分享道健身可以让他达到心灵上彻底的放松，能够让他暂时抽离工作享受专属自己的时间。
图片来源：Calvin Klein提供、IG@zkuanchen
章广辰保养健身秘诀2:最爱高效燃脂运动
章广辰上健身房也有固定的一套健身训练菜单，除了胸、背、肩、核心、臀腿各一天外，他会适时地搭配哑铃锻炼肌力并修饰全身肌肉！此外，章广辰热爱的篮球也属于能快速燃烧脂肪的高强度运动，篮球运动30分钟可以消耗207卡的热量，减重瘦身效果十分显着。
图片来源：IG@zkuanchen
章广辰保养健身秘诀3:拒吃油炸含糖食物、注重养生
章广辰不到20岁就开始懂得“养生之道”，平时除了远离高热量油炸食物、不喝含糖饮料外，他的早餐也吃得相当清淡，多以无糖豆浆和馒头为主，简单一点的调味对痘痘治疗有益，就算完全不运动也能健康地瘦下来！当然，章广辰也鼓励平时大量摄取青菜，不但比高蛋白食物和水果更有利于肌肉保持，像是菠菜、碗豆等还可以让运动后流失的能量迅速得到恢复，帮助合成修复肌肉。
图片来源：IG@zkuanchen
章广辰保养健身秘诀4:不熬夜，保持充足睡眠
可别以为章广辰184公分高挑身高是天生的，其实国中毕业前，他甚至不到170公分！而他也在IG上大方分享过去抽高秘诀就是“尽可能不熬夜”，每天保持约十点上床的好习惯，并确保有至少8小时的充足睡眠。倘若当下睡不着，也可透过一些伸展运动、拉拉筋让全身放松。充足睡眠不但可以帮助正在成长期的青少年增高，对于成年人来说，挑对时间入睡还可以有效燃脂减重，像是：日本推行的超夯“7:3:3睡眠减肥”，可见“睡眠”是真的可以影响一个人的瘦身成效啊～
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