喝手摇也能顾健康！8家健康系手摇推荐，不止无糖一个办法，这些手摇让你喝多也不长胖

手摇饮料这样喝不仅健康还不怕胖！每次在点手摇时都觉得好矛盾，需要治愈坏心情，但手摇整杯下肚又会让自己胖嘟嘟，别担心，现在有许多饮料店推广健康系手摇，不再只是调整甜度，而是从根本的原料开始着手，今天就向大家推荐8间健康系手摇，让你在放肆喝手摇饮料的同时，也不用再担心发胖！

健康系手摇推荐

• 植蕴 Planté
• XFOODIE
• 酸奶大狮
• 饮仕 Insir
• 植作茶
• 茶聚
• 发发牧场
• 默沫手作饮品

健康系手摇推荐：植蕴 Planté

植蕴最强大之处就在于，它与营养师跨界合作打造了兼具营养与无负担的轻食饮，以新鲜水果制作，保留了最天然的蛋白质与碳水化合物，并且以快速、方便为前提，让大家能在这快步调的生活中，透过简单的一杯手摇，获得各种好能量。而植蕴也针对手摇饮必点的“奶盖”以轻底优格进行改量，喝手摇的同时还能顺势顾好肠胃欧！

图片来源：IG@plante.tw

在植蕴点手摇时需要遵循三个步骤，先选底，再选料，最后加盖，因此每一款手摇都能用加料与奶盖来满足自己，茶汤以“植蕴水果茶”最为推荐，以凤梨、柠檬、柳橙、百香搭配时令水果调配出酸甜兼具的清爽滋味，无论冬天夏天喝都很合适，而加料则推荐白珍珠与坚果麦，丰富口感不说，独特的香气更能激发出惊人的火花。

图片来源：IG@plante.tw

健康系手摇｜植蕴 Planté

地址：台北市大同区酒泉街30-1号

营业时间：11:00–20:00

电话：（02）2597 0097

健康系手摇推荐：XFOODIE

XFOODIE本身主打的就是一个运动轻饮食，专门为热爱运动的朋友们设计菜单，透过低卡、高纤维的餐点来补充一日能量之所需，菜单从饮品、奶盖手摇再到点心通通都有，正在瘦身却想要大啖美食的朋友们，吃多不长胖的好选择已经奉上，别再为了减肥委屈自己，赶紧手刀前往大吃一波。

图片来源：XFOODIE

虽然健康系的手摇饮很特别，但XFOODIE最受欢迎的还是优格燕麦杯系列，共有恋恋滋味、芒芒人生、莓莓轻盈、点点巧克力、森林浅游五种口味，每款燕麦杯都不超过300大卡，透过天然水果下去制作口感超清爽，而且艳丽的色彩也让人少女心喷发，一杯里面包含燕麦、水果、优格以及营养奶昔，整杯下肚饱腹感十足！

图片来源：XFOODIE

健康系手摇｜XFOODIE

地址：台北市中正区南昌路二段3号

营业时间：11:00–21:00

电话：02 2341 7763

健康系手摇推荐：酸奶大狮

以酸奶为主题的手摇饮料，怎么可能不健康！这间位于勤美商圈的时髦手摇店酸奶大狮，将酸奶生技饮品的技术融合你我手上少不了的手摇饮料，酸甜滋味不仅超诱人，喝饮料的同时还可以顺势增加肠道好菌，改善肠胃问题。别以为酸奶为主的手摇变化很少，酸奶大狮的饮品选择超级多样，还可搭配不同的配料满足咀嚼的欲望！

图片来源：IG@yogurtmaster2019

喜欢走经典不踩雷的朋友建议就从简单的水果优格饮开始下手，蓝莓酸奶、季节限定草莓酸奶与仲夏香橙酸奶都是有着大批铁粉的人气品项，喜欢奶盖的也不妨试试热带野莓酸奶盖、热带芒果酸奶盖，由奶盖与人气水果互相碰撞的组合绝对不会让你失望。

图片来源：IG@yogurtmaster2019

健康系手摇｜酸奶大狮

地址：台中市北屯区东山路一段332-10号

营业时间：11:00–21:00

电话：04 2436 1586

健康系手摇推荐：饮仕 Insir

在去年新开幕的饮仕 Insir根本就是无糖手摇界的第一把交椅！店里的所有品项全都是无糖的配方，但当我们在喝手摇时，却也都不会感到有一丝的苦涩感，反而在喉头有着甘甜的尾韵，没有甜度的干扰，茶香在嘴中也更为芬芳。

图片来源：IG@daidai_food

手摇里最经典的茶汤如奶香金萱、蜜香红茶等都是饮仕的人气畅销款，不过因为无糖关系，所以饮仕并没有加料的选择，是纯茶爱好者必访的一间手摇店。饮仕还有两款手摇相当特别，隐山元气茶与井龙养肝茶都是特别以中药下去调配的养生茶系列，想要调整身体的朋友可以尝鲜看看。

图片来源：IG@daidai_food

健康系手摇｜饮仕 Insir

地址：台中市西区公益路212号1楼

营业时间：11:00–20:00

电话：（04 ）320 5796

健康系手摇推荐：植作茶

以中国台湾在地小农原物料进行手摇制作的植作茶，在这个满街都是茶饮的社会里，用首创的无咖啡因饮品闯出了一片属于自己的道路，将豆类、谷类饮品作为主题，搭配植作茶专属烘焙技术，在不破坏食材营养价值的前提下，递上一杯杯美味与健康兼具的手摇饮料，它的高营养价值更是连老人与小孩都可以放肆大喝呢！

图片来源：IG@zhizuocha

植作茶最受欢迎的，是杯名叫紫米的茶饮，紫米茶的茶汤清澈，口感轻盈，还有紫米独特的香气，以饮料的方式食用不仅能摄取一样的营养价值，没有淀粉的摄入对身体也较无负担。而以紫米茶为基底加入牛奶调配的紫米鲜奶茶则是许多奶类爱好者的必点品项，入口奶香四溢，口感也会更为滑顺。

图片来源：IG@zhizuocha

健康系手摇｜植作茶

地址：新北市新店区中正路19号

营业时间：11:00–21:00

电话：02 8911 0598

健康系手摇推荐：茶聚

以茶原味为精髓的茶聚也是纯茶爱好者不可错过的好店！茶聚从采茶到煮茶都有自己的一套标准，遵循传统工法萃取的茶汤虽然步骤繁琐，也需要时时紧盯，但萃取出的每一滴茶汤都是精华，也都能品尝到最天然的美味，就算是无糖，饮料也不会苦涩到无法入口。

图片来源：fb@茶聚CHAGE

茶聚里的荞宝茶就是个无论大人小孩都很适合饮用的好茶，淡雅的茶香中还参杂着一丝丝的麦香，层次非常丰富，无糖无咖啡因的配方对身体也完全没有负担，想要变美的朋友则不可错过保养系的胶原恋柠C以及近期新推出的胶原贵妃，喝手摇还能让你的肌肤重回水嫩与弹性，一举两得。

图片来源：fb@茶聚CHAGE

健康系手摇｜茶聚

地址：台北市大同区长安西路129号

营业时间：10:00–20:30

电话：02 2558 2729

健康系手摇推荐：发发牧场

优格饮品再加一！发发牧场相信对许多资深手摇控来讲都不陌生，主打的也是酸中带甜的优格系列手摇，虽然发发还是有甜份稍高的手摇饮料，但发发大部分菜单还是属于健康系，甚至还有将养身食材添加进配方里的美颜系列！

图片来源：发发牧场

发发首推的就是以红豆、紫米、红枣、燕麦等传统食材打造的紫米红豆优格，紫米与红豆都拥有女生们身体必备的矿物质与营养素，再佐以雪比优格打造出奶香浓郁、酸甜恰当不腻口的优格饮，一杯下肚保证能补充每日所需营养。而发发的元气灌溉系列也都是以无糖生优格下去制作，不外加糖也就不怕生成脂肪了。

图片来源：发发牧场

健康系手摇｜发发牧场

地址：台北市中山区伊通街75号

营业时间：平日 10:00–21:00、假日 11:00–20:00

电话：（02）2507 5633

健康系手摇推荐：默沫手作饮品

市面上的果茶有许多都使用浓缩果汁进行调配，不仅原材料占比少，糖分更是高的惊人，不过默沫手作饮品的果茶都是使用产地直送的新鲜水果，并且现场打磨果汁，透明化的制作过程真的让人很安心啊！以新鲜果汁搭配各样茶汤夏天喝真的超清爽，默沫也还有水果冰沙、水果牛奶等系列可以选择欧。

图片来源：IG@hush_noneedtosay

默沫的芭乐翡翠绿一直以来都是人气榜首，以100%的芭乐原汁冲进翡翠绿茶茶汤，芭乐的果香中还有着淡淡的茉莉花香，清爽感加倍！而新推出没都久的桑椹系列更是各位美眉们不能错过的果茶，不仅有丰富的维他命Ｃ，更可以补铁补血，还给你轻盈又健康的好体质。

图片来源：IG@hush_noneedtosay

健康系手摇｜默沫手作饮品

地址：新北市板桥区四维路188号

营业时间：11:00–21:00（周日公休）

电话：02 8257 0252

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文字整理：李丞哲

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