2023美白攻略：如何让皮肤变白？6大美白方法、食物一次看！
▼
怎么美白都没用？无论你追求何种肤色，透亮健康、肤色均匀的肌肤都是终极目标，而肌肤看起来不白的原因又多又复杂，但有几个简单有效的方法一定要知道的，从物理防晒到美白成分、美白食物，全新最强美白攻略懒人包在此，超有感变白法一次看！
为什么皮肤不白？
首先，皮肤的颜色取决于皮肤中存在的“黑色素的量和类型”，以及血液流动的情况。除了天生黑色素因素，“暗沉问题更会影响后天肤色”，当肌肤看起来透亮，自然就更加白皙。
皮肤又为什么变得暗沉？
皮肤暗沉的机制可以从细胞层面来解释。当紫外线、空气污染、压力等外界因素刺激皮肤时，会产生氧化压力，进而引发细胞损伤和代谢不良。这些损伤和代谢不良会影响皮肤细胞中的黑色素合成和代谢，使得黑色素在皮肤中累积，进而形成色斑和暗沉。此外，当皮肤角质层过厚或者缺乏充足水分时，也会影响皮肤的透明度和光泽度，进而形成暗沉。因此，保持皮肤健康和避免外界刺激对于预防皮肤暗沉非常重要。
图片来源：美人志
皮肤暗沉的7个原因
造成皮肤暗沉有很多原因，从紫外线、缺乏水分、皮肤老化、营养不均衡到过度的压力等，每个人的情况不尽相同，以下是几种可能导致皮肤暗沉的原因：
- 外界环境因素
空气污染、紫外线辐射、3C电子产品辐射等外界环境因素会对皮肤造成伤害，导致皮肤暗沉。尤其紫外线是肌肤最大的天敌，长时间暴露于阳光下会造成肌肤黑色素的过度生成，导致皮肤变得暗沉。因此，无论是室内或室外，出门前一定要做好防晒措施，使用具有遮阳效果的产品，以免紫外线的伤害。
- 水喝太少：
水份对肌肤影响很大，当体内缺少水分，皮肤也会因为水分不足而导致肌肤脱水，造成代谢能力降低，难以排出体内毒素和代谢物，看起来就暗沉、不健康。成年人1天所需的水分约2,500c.c.至3,000c.c.，或是可简单用公式“体重（公斤）X 30c.c.”来计算。
- 嗜吃甜食：
爱吃甜食不只老得快，还容易暗沉蜡黄。因为糖分会碰到蛋白质会产生所谓的糖化反应，使胶原蛋白失去弹性，导致皮肤老化和暗沉。这些反应可能是累积性的，所以长期食用含糖高的食物会对肌肤造成严重的影响。另外，饮食不均衡、摄入过多的咖啡因和爱吃重口味等不健康的饮食习惯，使皮肤缺乏必要的营养，也都有可能让肌肤不只暗沉无光更显蜡黄。
- 过度频繁化妆：
化妆也会造成暗沉？没错，皮肤就无法呼吸看起来少了透亮感！当化妆品不适合自己的肤质，停留在肌肤上的时间过长或是卸妆清洁不彻底，就有可能导致残留物堵塞毛孔，进而阻碍皮肤呼吸和代谢，促进黑色素的形成，使皮肤色素沉淀，进而让皮肤变得暗沉。
- 缺乏睡眠：
睡眠不足或者睡眠品质不佳，肌肤失去恢复和修护的机会，就可能提高变暗沉的机会。因此引起的内分泌失调、肝功能不佳等健康问题也会导致皮肤暗沉。
- 压力过大：
现代人的生活节奏快速，工作压力、生活繁忙等都会影响皮肤的健康。过度的压力会使身体产生压力激素，影响皮肤的新陈代谢，导致肌肤出现暗沉现象。
- 年龄增长：
老化是皮肤暗沉的主要原因之一，就算什么都没做，年纪变大，皮肤的新陈代谢减缓，皮肤细胞减少，也会导致皮肤暗沉，看起来不再像年轻时澎亮。
图片来源：美人志
延伸阅读：白天美白会反黑？皮肤科医师“美白正确观念”，去角质是关键、这个成分敏感肌放心用
▼
免责声明 本站部分内容《图·文》来源于国际互联网，仅供参考，不代表本站立场！
本站尊重知识产权，版权归原创所有，本站资讯除非注明原创，否则均为转载或出自网络整理，如发现内容涉及言论、版权问题时，烦请与我们联系，微信号：863274087，我们会及时做删除处理。
