零失败“低卡巧克力食谱”推荐！巧克力巴斯克 、布朗尼简单，爆浆巧克力微波炉就能做
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巧克力是许多女孩喜欢的甜品口味，不只疗愈人心，利用黑巧就可以做出低卡又美味的甜品！这回小编特搜了5款“低卡巧克力甜点食谱”，透过减糖减油，就能达到热量低又健康的效果，每一款都简单零难度，烘培小白也能零失误上手！爆浆巧克力燕麦球、巧克力优格巴斯克不须烤箱，布朗尼蛋糕扎实又绵密，好吃吮指～
巧克力低卡甜点食谱：爆浆巧克力燕麦球
天冷减脂嘴馋怎么办？自制些防暴食小零食，低卡抗饿还能提高代谢，关键是这份食谱无糖油无面粉，使用烤箱、气炸锅或是微波炉都可以做，一个仅只有58卡，适合减脂、健身者，以及巧克力控们～
图片来源：小红书@阿Lynn酱
食材：燕麦麸皮40g（可以换程豆浆粉、燕麦片等）、鸡蛋1个、可可粉5g、100%纯黑巧适量（约10g）、代糖适量、鸡蛋可换成等重的香蕉或浓稠优格
STEP1：燕麦麸皮、可可粉及代糖混和均匀，打入鸡蛋搅拌均匀，静置5分钟。
STEP2：取一块面团在手上压平，包入巧克力，四周向中间收口后搓圆。
STEP3：使用微波炉高温模式加热30~40秒；用170度烤箱/气炸锅提前预热后烘烤15-18分钟。
图片来源：小红书@阿Lynn酱
巧克力低卡甜点食谱：巧克力优格巴斯克
新手们通通来解锁超简单的巴斯克蛋糕！优格版本保留了细腻浓郁的口感，又大大降低了热量，整个蛋糕只有459大卡，平均下来每块只有76大卡，完全是减脂女孩的福音！
图片来源：小红书@阿浪的早餐铺
食材：无糖优格270g、鸡蛋2个、低筋面粉20g、可可粉10g、零卡糖20g
STEP1：无糖优格加鸡蛋混合，并搅拌均匀。
STEP2：加入低筋面粉、可可粉、零卡糖搅拌均匀。
STEP3：模具垫上油纸，将面糊倒入模具，进烤箱180度45分钟。
STEP4：取出放凉后放冰箱冷藏3小时以上。
图片来源：小红书@阿浪的早餐铺
巧克力低卡甜点食谱：焦糖饼干布朗尼蛋糕
焦糖饼干独特的气息，搭配巧克力根本是绝配！这款低卡版本的布朗尼，甚至比起一般市面上的还好吃，口感宛如生巧一般，扎实却又绵密，让人忍不住一口接着一口，巧克力控们绝对要学起来～
图片来源：小红书@Eolishhan
食材：焦糖饼干6块、黑巧40g、奶油（可替换橄榄油/椰子油）20g、代糖20g、全麦粉（可替换椰子粉/杏仁粉）40g、鸡蛋1个、牛奶70g、可可粉15g
STEP1：牛奶、可可粉和代糖搅拌均匀，再加入鸡蛋搅拌均匀。
STEP2：巧克力和奶油隔水融化后，加入可可牛奶糊搅匀，最后加入面粉搅匀。
STEP3：模具铺油纸，导入面糊后将表面抹平整，摆上饼干，180度烤箱烘烤20分钟。
图片来源：小红书@Eolishhan
巧克力低卡甜点食谱：燕麦可可曲奇
燕麦是营养价值很高的食物，含有丰富的膳食纤维，可以促进排便外，还相当有饱足感！这份食谱除了使用了燕麦取代精致淀粉外，还添加了香蕉、坚果，十分健康好吃，吃上小小一块就可以解嘴馋，是减脂时期必备甜点～
图片来源：小红书@virginparadise
食材：燕麦120g、可可粉15g、代糖20g、香蕉1根、鸡蛋1颗、牛奶适量、坚果碎
STEP1：粉类混合燕麦，加入鸡蛋和香蕉泥搅拌。
STEP2：加入坚果碎，根据干湿情况加适量牛奶。
STEP3：揉搓成团后分成9份，用手按压加上坚果或巧克力豆、椰蓉，或者小饼干装饰。接着使用170度烤箱烘烤30分钟。
图片来源：小红书@virginparadise
巧克力低卡甜点食谱：生酮巧克力雪贝
湿润绵密的蛋糕体，冰冰凉的伪乳酪，在这升温的天气再适合不过了！没有添加一粒面粉，很适合实施生酮饮食的人在家自己动手做！做法简单无需烤箱，5分钟搞定！快来试试吧！
图片来源：小红书@赖赖不想懒
食材：无糖可可粉5g、椰子面粉25g、洋车前子壳粉6g、鸡蛋1个、零卡糖5g、泡打粉4g、脱脂牛奶60g、无糖奶粉适量、无糖优格
STEP1：无糖优格先用滤网包住冷藏一夜，将乳清滤出后加入适量零卡糖，制作程低卡奶酪。
STEP2：鸡蛋、椰子粉、洋车粉、零卡糖、可可粉、泡打粉混合，倒入牛奶搅拌均匀
STEP3：倒入模具中，放入微波炉中使用大火加入4分钟
STEP4：脱模后切成小圆片，抹一层低卡奶酪，盖上另一片蛋糕
STEP5：表面刷上一层优格，再沾上一层奶粉即可。
图片来源：小红书@赖赖不想懒
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