《太太太厉害》看45岁隋棠如何平衡婚姻生活、维持优雅状态，滋养自身、无惧年龄焦虑！
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隋棠不仅拥有外貌、身材，更有着令人印象深刻、极有共鸣的演戏实力，从为人所知“犀利人妻”的谢安真到“撒娇女人最好命”中的蓓蓓，近期不只以最新戏剧作品《太太太厉害》回归小银幕，隋棠更成为雅诗兰黛白金逆龄好友出席品牌活动，完美的状态再度令人惊艳。
隋棠：“多看对方的优点”，化解婚后爆炸时刻
隋棠最新戏剧作品与王阳明共同主演。隋棠在剧中饰演范耘霏（Samantha），剧情讲述身分是国际特务的范耘霏在婚后选择隐退，将生活重心放在家庭。然而，她的丈夫在执行任务时意外陷入危机。为了拯救丈夫，范耘霏不得不再次踏入她曾经熟悉的特务世界。对此部新戏，隋棠表示《太太太厉害》是天下太太妈妈们内心澎湃纠结的小剧场、牺牲与爱的出口，也大方分享自己在结婚生子后的“小剧场”与夫妻相处之道。
图片来源：隋棠官方脸书
隋棠表示，小剧场通常来自与老公Tony之间的“个性差异”。隋棠透露：“别看他平常都Chill Chill、开开心心、没什么烦恼的样子，但遇到紧急状况的时候，他反应有点慢半拍，然后情绪有点强烈。”举例来说，眼见小孩骑车要摔跤了，老公会僵住、看着小孩跌下去，接着才反应过来：“你怎么跌倒了？”而隋棠解释自己可能由于工作的训练，能用相对平稳的情绪去面对，同时冷静地想出解决办法、不让情绪爆炸。
图片来源：IG@suitangtang
也因此每当紧急情况发生时，隋棠的小剧场就此出现：“怎么会这样？反应不能更快一点吗？可不可以更冷静一点来处理小孩子的事情呢？”不过夫妻相处，当然不能任由小剧场恣意发展、让情绪无限放大，提到如何化解爆炸小剧场，隋棠眼中带着笑意：“我会多去看他的优点。”比如，老公每天早上都会陪同小孩吃早餐、送小孩上学，只为了让隋棠多睡一点，“这是我很梦寐以求的另一半的作为。”
图片来源：IG@suitangtang
隋棠喊话：“学会感恩、看见自己”，有效对抗焦虑
爆炸小剧场当然不会只发生在结婚生子后的生活，即便是单身、未婚，也可能有来自多元身分、年龄、社会框架等各种焦虑，我们总学着如何在此找到平衡、缓解焦虑、化解焦虑带来的小剧场，隋棠分享保持心理平衡并不容易，“不过到了我这个年纪，已经有过很多的得到与失去，从而学习到的是‘感恩’。”不管什么情况，都要抱着感谢的心，练习去感谢小小的获得，也练习感谢自己曾经有过而不为失去感到遗憾，“抱着感谢的心，人生会开心很多、心情稳定很多，也会理解很多事情不是应该的而更珍惜。”
图片来源：IG@suitangtang
提到年龄焦虑，隋棠更进一步提出观点“年龄焦虑不外乎是外在与成就感。”不论是哪一种，我们都需要去学会看见不同年龄的自己、不同状态下的美，“多去看看自己拥有的东西，多去看看那个年龄拥有的美就好了。”这也与近期宋慧乔上韩综《刘quiz》分享的方法不谋而合，宋慧乔在节目中分享自己持续写了5年的感恩日记，一开始觉得很困难，后来开始从生活小事练习起，例如：“感谢今天有好好吃饭”、“感恩今天天气很好”每天写下10件感恩的事，看见自己、看见生活的美好，慢慢让内心变得强大，心态稳了、整个人就更平衡、更少焦虑。
图片来源：IG@suitangtang
隋棠不藏私撇步公开，20~40代保养重点必看
心态的稳定有助于减少焦虑，同时更能将专注力放在当下！除了练习感恩，隋棠认为，只要选到对的保养品，对抗年龄就不会是那么难的事情，并提供许多具体可做的事情来对抗年龄焦虑，大方分享自身在不同年纪的保养心法：
20世代，首重清洁
隋棠表示现在的空污非常严重，对皮肤的负担很大，因此“彻底的清洁与防晒”很重要，这可以帮助我们将青春的肌肤、视觉年轻的肌龄维持得更久。
30世代，挑到适合自己的抗老产品
隋棠认为过了30岁之后，真的需要挑选一套很适合自己的抗老产品，因为这个时期的我们，不只是身心，肌肤也面临更多的挑战，并强调：“最晚最晚30岁一定要开始擦眼霜，因为眼周是最容易显老的地方。”
40世代，加入“拉提”效果的产品
现年45岁的隋棠表示自己平常会花许多时间好好保养自己，这也是她给40世代的建议，“保养工序要更复杂一点，需要花更多时间与耐心，除了眼霜，也要多用有‘拉提’效果的乳霜。”
不只是产品的选择，隋棠对保养也很有想法，不藏私公开私人技巧：“擦保养品的时后要用‘拍打’的！”这样不仅不会拉扯到肌肤，也会让肌肤的血液循环变好，所以不是擦完简单拍个10下而已，隋棠会花1~2分钟好好地拍打全脸，帮助保养品吸收之于也提升脸部血液循环。
图片来源：IG@suitangtang
眼周保养方面，隋棠则表示最近被雅诗兰黛 白金级黑钻松露逆时眼霜惊艳到，首先附赠的“冰瓷旋转导入棒”，其精致钻石切面能够零死角贴合于眼部细节，还可以针对穴位和泪沟加强，让眼周循环更顺畅，搭配其柔润舒服却毫不黏腻的眼霜质地，完全无惧拉扯肌肤，同时惊讶于能对抗泪沟状况，隋棠表示：“对我来说会觉得以前是做不到的，但现在的科技真的让人叹为观止，它真的可以让肌肤变澎润、填平泪沟，很推荐大家试试看。”
图片来源：雅诗兰黛
雅诗兰黛 白金级黑钻松露逆时眼霜 15ML，NT.6800
隋棠私人早餐食谱、运动菜单公开，持之以恒是不二法门
隋棠也坦言，要维持好的状态，“当然还有我们的体内保养、运动、饮食都要一起搭配、才能够成就一个最好的结果！”5年前，隋棠接受新潮社/大美人杂志专访时就曾表示自己都吃“万年早餐——蓝莓坚果燕麦片冲杏仁奶”，三餐也都尽量以原型食物为主；5年过去了，这个习惯依旧保持，但这次更细节的分享“饮食保养流程”，一起来看～
图片来源：新潮社/大美人
为维持在自己喜欢的状态，隋棠已维持以下保养流程好几年，包含每天早上一起床就先喝一杯温水，接着喝蔬果汁+两颗水煮蛋，此时就可以去做一点工作，约莫早上10:30-11:00，就会开始吃隔夜燕麦。并在行程空档，就会背起包包到健身房运动，一周至少4次，每次约1~1.5小时做重训。
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隋棠的蔬果食谱蔬
一天喝一杯。一定会加的是甜菜根（约半个拳头大）、两片苹果、一点点柠檬，有时候会看情况加入嫩菠菜等青菜类。隋棠还大力推荐：“甜菜根非常抗氧化，很适合女生”
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隋棠的隔夜燕麦食谱
前一晚先用保鲜盒洒满干燕麦，视个人喜好选择鲜奶或植物奶加入保鲜盒中，稍微淹过燕麦即可放进冰箱。隔天就会变成很软、很好食用的状态，舀出来后开始加入核桃、腰果、杏仁、南瓜籽与前一晚泡好的奇亚籽，接着加入蜂蜜拌一拌，最后的最后加入冷冻的莓果，隋棠笑着说：“就这样一碗，美美的，还很好吃又很健康。”
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隋棠的运动菜单
隋棠的运动主要以重训为主，每次选一个部位专注练习，不会每天锻炼同个部位，例如今天练腿、明天就练肩膀。重训后，会接着依序去烤箱跟冰浴，这两者的共同优点是可以逆龄、可刺激细胞再生。而近一年也加入“冰浴”的项目，不仅可以减缓因运动引起的酸痛、有修复效果，还可以刺激“棕色脂肪”的生成，这是好的脂肪，能帮助消耗身上其余我们不需要的脂肪。
图片来源：IG@suitangtang
聊到若跟家人出游，饮食会如何处理呢？隋棠大笑着说：“就好好放松、好好享受呀！就放心跟着大家一起吃”也坦言尤其瘦身阶段，适当的放松很重要，不然很难长久维持啊～
图片来源：IG@suitangtang
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