《妈妈朋友的儿子》最美前女友“徐智慧”看不出40了！冻龄保养秘诀公开，消肿靠这运动

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热播韩剧《妈妈朋友的儿子》主角裴石榴（庭沼玟饰）与崔承效（丁海寅 饰）这对欢喜冤家日前感情线迎来新变化，就在大家纷纷认为承效终于要面对自己的心意时，前女友张泰希（徐智慧饰）竟登场了，还大方表示对他的好感….。而这位被誉为是“最美前女友”的徐智慧剧迷肯定不陌生，过去曾出演《爱的迫降》，这回不当反派，角色浑身散发漂亮姐姐的魅力，加上事业有成又自信大方，实在太圈粉～

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徐智慧与丁海寅站在一起丝毫看不出她本人实际年纪已40岁，就连穿上学生制服都无违和，时间仿佛在她身上按下停止键，只能说“天然美女”的封号不是叫假的！仔细看徐智慧在社群上的照片，不仅素颜肌肤零瑕疵、连一点细纹都没有，光滑透亮的水煮蛋肌更是连少女都会自叹不如。这回就揭开徐智慧冻龄保养秘诀，通通点进来抄笔记呀！

▼徐智慧冻龄美貌始终如一！

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徐智慧冻龄保养秘诀：养成规律睡眠

都说熬夜是皮肤老化的元凶，想要养出Q弹嫩肌，养成规律睡眠习惯就很重要！徐智慧透露即便平时没有通告也都会养成早上约9点就起床的习惯，且尽量不熬夜，同时相当自律的她，每天一早必做的事就是站上体重机量体重，随时检视自身状况，才能长年保持苗条纤瘦的好身材。

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徐智慧冻龄保养秘诀：早上喝美式咖啡

多数韩国女星独门的消水肿方式都是喝美式咖啡，就连徐智慧都不例外！美式咖啡作为一种低热量、低糖分的饮品，不仅能够提神醒脑，还有助于消水肿。同时咖啡因还可以促进新陈代谢，增加脂肪的燃烧率。但需要注意的是，虽然美式咖啡有助于消水肿，但过量摄入咖啡因可能会导致心悸或失眠等问题，因此适量饮用是关键。

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徐智慧冻龄保养秘诀：做翻滚运动120-150次

徐智慧过去上节目《我独自生活》时便大方公开自己独门的早晨消肿方法，那就是做翻滚运动，每一组动作做40次，总共120-150次！虽然动作看上去很搞笑，但在来回翻滚的过程中会用到腹肌的核心力量，同时也能很好地运动到全身，帮助血液循环。翻滚运动步骤如下：

Step 1：首先的热身运动是抓着大腿后侧，像不倒翁一样来回重复。

Step 2：紧接着把腿直接翻到后面，再次用腹部力量把腿拉回来。

Step 3：将手往前伸做出像子弹的姿势，完全靠腹部力量，把整个人往后翻，双脚尽可能要顶到地板。

Step 4：最后一个步骤就是抓着脚踝往后翻，这动作可以很好刺激到脊椎！

徐智慧冻龄保养秘诀：运动后做半身浴，搭配按摩仪按摩头部

大量运动流汗后，徐智慧会透过做半身浴刺激皮肤排汗，帮助排出体内毒素。此外，半身浴的热度能促进淋巴循环，有助于排除体内多余的水分，从而减少水肿现象。徐智慧还会搭配能加热的按摩仪按摩头部和僵硬部位，对消浮肿也有显着效果！

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徐智慧冻龄保养秘诀：遵从“低钠饮食法”

徐智慧本身也是属于易水肿体质，因此在饮食方面她有会特别注重少吃重咸和辛辣的食物。同时休息日她会尽可能自己煮，少吃外面高油高咸的外食，且烹饪的食材也都是新鲜食材像是豆腐、香菇等，遵从“低钠饮食法”，用最少的调味料烹调出健康又美味的低盐料理，如此可以预防或减轻水肿，减少心脏、肾脏或肝脏的负担。

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