《妈妈朋友的儿子》庭沼珉胖到认不出！私传5个瘦身方法，圆脸象腿瘦一圈、瘦身不瘦胸
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Netflix新剧《妈妈朋友的儿子》日前开播，主演庭沼珉、丁海寅化学反应引发话题，其中不少人更是注意到庭沼珉的美貌及纤细好身材，她不仅比例完美，而且身材纤细匀称、毫无赘肉，更过分的是胸前还相当有料！其实庭沼珉先前也曾因为“太胖”被骂，后来才瘦身10公斤，这次一起看看她的减肥瘦身技巧、瘦身不瘦胸！
图片来源：tvN《妈妈朋友的儿子》
庭沼珉出道时曾被骂“最丑女一”，瘦10公斤美出新高度
庭沼珉在2010年时以韩剧《恶作剧之吻》出道，与当时正红的金贤重合作、出道作就收获不少话题！但是当时刚出道的她还未褪去婴儿肥，不仅有肉肉的脸蛋、腿型也较为粗壮，因此一出道就被不少网友点名是“最丑女一”，真的很过分！
图片来源：데일리안
图片来源：MBC《恶作剧之吻》
后来庭沼珉开始以饮食搭配运动的方式，尤其在饮食上更是严格，健康瘦下来整整10公斤，而且瘦的纤细又匀称、胸部完全没有缩水！在之后的大热韩剧《心灵的声音》、《今生是第一次》及《还魂》，到现在的《妈妈朋友的儿子》中都可以看她一步步的蜕变，美貌迎来新高度！
图片来源：tvN《妈妈朋友的儿子》
图片来源：tvN《妈妈朋友的儿子》
庭沼珉瘦身方法1：一天当中以“午餐”为主
庭沼珉之前就说过，自己不是那种“天生瘦或易瘦”体质，出道初期更是常常因为肉肉脸被网友嫌胖，因此她在饮食管理上尤其严格，减肥期间更是一天只吃一餐，以午餐为主，避免晚上进食而发胖。不过老实说，这种激进的方式不是太建议一般人常识，相对温和的168、也就是将三餐在8小时内吃完，会相对好执行～
图片来源：IG@somin_jj
庭沼珉瘦身方法2：营养均衡最重要，补充蛋奶制品不瘦胸
为了避免受到胸部，庭沼珉在饮食上不会刻意忌口，但会注意份量，另外更是会补充足够的蛋奶制品、以及高膳食纤维的蔬果，不只增加饱足感，也帮助身体时取充足的营养。为讲求均衡，庭沼珉也常常会选择小菜及食材多样化的韩食，不吃过量、刚刚好吃饱就好。
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庭沼珉瘦身方法3：瑜珈、皮拉提斯、芭蕾雕塑身材
庭沼珉以前就有练芭蕾的习惯，其实芭蕾舞是很好的燃脂塑身运动，可以高度燃脂之外、还可以帮助拉长肌肉线条，另外瑜珈、皮拉提斯也可以帮助达到雕塑曲线的效果，让肌肉练得更紧实外，身形线条也更好看。
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庭沼珉瘦身方法4：戒高糖饮食、自带环保杯喝水或美式
庭沼珉为了消水肿，也早早就戒掉高糖的饮料，平时也会自带环保杯、装上一杯消水肿的美式黑咖啡，每天提醒自己要喝满充足的水量，不仅可以加强身体新陈代谢、消水肿，连带的肌肤也会跟着变透亮！
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庭沼珉瘦身方法5：针灸加强辅助
属于“易胖体质”的庭沼珉，除了饮食搭配运动的方式之外，她也分享会定期以针灸的方式来改善体质，针灸是透过刺激穴道，调整脑部的饱觉中枢、来达到降低食欲的效果，也可以帮助身体代谢及热量的消耗，用多种方式搭配出最适合自己的瘦身方法，才可以坚持下去。
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