被老板PUA、职场霸凌？“有毒职场”7大特征：总是贬低你的能力，遇到这些迹象快逃！

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又是大学生步入职场的一年，在选择工作的同时，你会不会担心未来在职场中将面临怎样的困境呢？最近有关“职场PUA”、“职场霸凌”等事件甚嚣尘上，引起大众关注，我们应该如何判断自己是否身在一个“有毒”的职场呢？小编为大家整理出“有毒职场”的7个特征：包括上司经常贬低你的能力、被“精神控制”而毫无知觉等，帮助大家更好地识别和应对职场问题。

有毒职场特征1：情绪勒索

相信多数人在职场里，或多或少都听过上司对你说：“我都是为你好”这种话吧！具体的情况比如假日要求到公司加班，你稍微表现出不愿意的意思，老板就说：“你主管都来加班了，你不来像话吗？”“你不来也没关系啊，到时候这个月目标没达到，你自己想想是谁的问题。”引发你的“罪恶感”、剥夺你的“安全感”，让你觉得如果不按照要求去做，就会成为“老鼠屎”。

图片来源：《泪之女王》

有毒职场特征2：总是贬低你的能力

职场里有一种上司，即使你能力比别人好，也努力达到目标，但他就是不认可你，不但不认可，还会贬低你的实力、打击你的信心与自尊，对你说：“这种事OOO做得都比你好，你做成这样给谁看？”“你平常都闭着眼睛工作吗？能不能多用点心？”久而久之，连你都开始对自己的能里感到怀疑，不仅工作状态越来越糟，还可能影响到心理健康。

图片来源：《泪之女王》

有毒职场特征3：对你进行PUA、精神压榨

为了让你“心甘情愿”替公司卖命，有的老板会对你进行PUA、精神压榨，这种上司通常有三种比较容易察觉的行为——不断否定、人身攻击、制造焦虑。然而在否定你的同时又会对你释出善意，“虽然你表现不好，但没关系，我们愿意给你机会慢慢学习”、“你这种能力，也就只有我愿意带你了”等，让你觉得自己真的很差劲，只有这个公司会对你好，所以要对公司有不求回报的奉献精神。

图片来源：《欢迎回到三达里》

在这种环境下，你在上班时渐渐变得战战兢兢、精神紧绷，下班后又焦躁不安，担心今天在公司有哪里做得不对，对公司总是充满愧疚，殊不知其实老板不过是在利用你的理想和梦想，利用你对公司的忠诚、感激和可能会失去工作的恐惧，进而美化压榨行为，而那些“虚假的赞美”又会让你在被操纵与被称赞之间感到迷惑，只能被牵着鼻子走。

图片来源：《单恋原声带》

有毒职场特征4：试图洗脑“职场文化”

社会新鲜人通常不敢表达自己的需求，大多属于“被动接收”的角色，主管给什么讯息、我们就吸收什么。然而有毒职场最可怕的就是会利用这一点，洗脑你公司的“职场文化”，比如跟你说“大家都是这样过来的”、“所有人的工作量都是这么大”等等，把一切不对的行为和要求合理化，输入自己的“企业信仰”，藉以操控你的精神和心理。

图片来源：《柔美的细胞小将2》

“有毒职场”特征5：超出负荷的工作量

你的工作量会超出你所能负荷的范围吗？当你跟主管反应时，对方会怎么回答你呢？有一种老板，在你刚刚成为公司一员的时候就塞给你大量的工作，美其名曰“有压力才有成长”，但其实是揠苗助长，可如果你向对方反应自己的需求，对方却会指责你不会安排时间，让你不得不自主加班，或把工作带回家继续完成。

图片来源：《那年，我们的夏天》

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