呼叫芋泥控！低卡“芋泥甜点”食谱推荐，磅蛋糕、圣代好吃好拍，这款免烤又低热量必学
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每次看到“芋泥”两个字就觉得心痒痒吗？今天小编就特搜了5款低卡“芋泥甜点”食谱推荐，从芋泥提拉米苏、磅蛋糕到圣代通通有，重点全都是低卡、低热量的甜点，正直减脂期又想吃点甜食满足口腹之欲，就快来收藏以下的“芋泥甜点”食谱推荐吧~
低卡“芋泥甜点”食谱推荐：芋泥磅蛋糕
这道“芋泥磅蛋糕”相当特别，使用水浴法隔水烘烤方式，除了可以让蛋糕烤出来更软嫩之外，全程也是无油低糖，绝对可以让减肥期的女孩们安心食用！
图片来源：小红书@祝三三三三三
芋泥磅蛋糕食谱教学
所需食材：芋头100g、紫薯20g、牛奶30~40ml、代糖5g
STEP1：芋头+紫薯蒸熟，加入牛奶和代糖碾压成泥，铺在垫好油纸的模具里压紧实备用
STEP2：蛋黄+优格拌匀，筛入低筋面粉拌匀，完成蛋黄糊
STEP3：蛋白+柠檬汁+代糖打发至湿性大弯勾
STEP4：分两次和蛋黄糊翻拌均匀，倒入铺好芋泥的模具里，再将模具放入更大的模具里加入热水，进行隔水烘烤(烤箱预热150度，用水浴法烤35分钟)
图片来源：小红书@祝三三三三三
低卡“芋泥甜点”食谱推荐：芋泥圣代
看到“圣代”两个字大家都会联想到热量炸弹，但其实只要将食材稍微改变一下，芋泥圣代也可以变成好吃有营养的能量杯唷~
图片来源：小红书@奶茶味可可
芋泥圣代食谱教学
所需食材：芋头、紫薯粉、牛奶、燕麦片、奇亚籽、豆浆粉、无糖优格、低脂炼乳
STEP1：将芋头蒸熟+紫薯粉+牛奶，用调理机打成泥状，喜欢吃甜的话也可以酌量加入低脂炼乳
STEP2：30g燕麦片+3g奇亚籽+适量牛奶放冰箱冷藏
STEP3：无糖优格+些许豆浆粉搅拌均匀
STEP4：杯子最底部铺上芋泥，然后隔夜燕麦层+芋泥+无糖优格+燕麦层+芋泥+剩余的豆浆，按照自己喜好分层放好，最上层放上香蕉片，筛上一层豆浆粉装饰即可
图片来源：小红书@奶茶味可可
低卡“芋泥甜点”食谱推荐：芋泥提拉米苏
义式提拉米苏总能勾起大家的甜点魂，不过里头的鲜奶油、手指饼干也是罪恶的来源，我们不妨将奶油替换成优格搭配营养又美味的芋泥，不只让视觉更加分，热量也变得更低，让我们吃得开心无负担~
图片来源：小红书@祝三三三三三
芋泥提拉米苏食谱教学
所需食材：芋头、紫薯、紫薯粉、手指饼干、无糖优格、豆浆粉、牛奶、代糖(看自身需求)
STEP1：将芋头+紫薯蒸熟，加入牛奶和代糖拌匀，装入挤花袋
STEP2：过滤浓稠优格+豆浆粉拌匀，装入挤花袋
STEP3：用手指饼杆两面沾牛奶铺在底部，挤上一层芋泥，一层豆乳酸奶；然后重复一遍，最后筛一层紫薯粉，装饰几颗蓝莓就大功告成啦~
图片来源：小红书@祝三三三三三
低卡“芋泥甜点”食谱推荐：芋泥紫薯免烤蛋糕
想到DIY甜点，要在那边预热烤箱、打发奶油就觉得头很疼？这款芋泥紫薯蛋糕直接解决你的困扰，将吐司替代成糕体，搭配紫薯优格酱，让整个卡路里大减，一边享用甜点时，罪恶感也不会这么高~
图片来源：小红书@小名二姑娘
芋泥紫薯免烤蛋糕食谱教学
所需食材：厚吐司3片、芋头、紫薯、希腊优格、牛奶、代糖、草莓、蓝莓、坚果
STEP1：芋头+紫薯蒸熟+适量牛奶和代糖捣成泥状
STEP2：厚吐司切掉边，一层吐司一层芋泥叠加
STEP3：浓稠优格+芋泥搅匀（可不加）抹在吐司周围
STEP4：摆上草莓、蓝莓、坚果碎，洒椰蓉装饰即可
图片来源：小红书@小名二姑娘
低卡“芋泥甜点”食谱推荐：超简单毛巾卷
“芋泥毛巾卷”使用紫薯粉+芋头当作主角，搭配千层饼皮饰，吃起来相当有层次感，食材单纯又天然，可说是美味与健康度兼具的优质甜点呢~
图片来源：小红书@杨发发cc
芋泥毛巾卷食谱教学
所需食材：芋头260g、紫薯80g、牛奶少许、代糖10g、鸡蛋2个、低筋面粉70g、牛奶200ml、黄油5g、代糖15g
STEP1：开小火加热奶油后就关火，接下来倒牛奶，搅拌均匀后，加入鸡蛋、代糖，筛入低筋面粉
STEP2：过筛两次饼皮液，转平底锅小火，等饼皮冒泡的时候就可以拿下来了
STEP3：将四个饼皮叠在一起
STEP4：蒸好的芋头+紫薯，加入牛奶和代糖用调理机打成泥，铺在饼皮上，两边叠一下，从下往上卷起来即可
图片来源：小红书@杨发发cc
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