“即使我工作比谁都认真，依旧是个罪人。”从《低谷医生》看职场忧郁，3招有效摆脱！

由朴信惠、朴炯植领衔主演的Netflix韩剧《低谷医生》讲述从学生时期就是“人上人”的正宇和荷娜，步入社会后却意外跌入谷底，因缘际会下重逢后，开始彼此相互治愈、救赎。剧中朴信惠因“职场霸凌”而患上忧郁症，她所面临的种种困境让许多观众看得极有共鸣，不少人表示自己的职场生活就是如此——你也有“职场忧郁”吗？

《低谷医生》荷娜遭教授职场霸凌

近期由朴信惠、朴炯植主演的Netflix韩剧《低谷医生》评价越来越好，剧中由朴信惠饰演的“南荷娜”从小就是个读书机器，原以为自己出社会后人生依旧会一帆风顺的她，却陷入了“职场霸凌”的困境里。不仅被教授PUA、以言语辱骂，甚至由她写的论文还不能写上自己的名字。

图片来源：《低谷医生》

“即使我一天工作17小时，比谁都认真，我依旧是个罪人，是个笨蛋。整天被骂和道歉，日复一日，不过我还是觉得没关系。”长时间的压迫和羞辱让荷娜对于他人的善意和爱有了“不配得感”，即便身体出状况、精神也开始出现问题，她依旧觉得自己能够继续撑下去。

图片来源：《低谷医生》

《低谷医生》什么是“职场忧郁”？

从第一集开头就可以发现，荷娜经常食欲不佳、肠胃不适，胸口闷痛，这些都是她备感压力时、被教授训斥压榨时出现的症状，后来她得了急性胆囊炎，因腹痛高烧而失去意识昏倒，然而她发现卡车朝自己驶来的瞬间，自己竟有了“干脆就这样死掉吧”的想法。

图片来源：《低谷医生》

“我觉得孤单和空虚”、“我会流泪或是想哭”、“我感觉到悲惨”、“我觉得不会有好事发生在我身上”⋯⋯几乎一整排的“总是如此”，让荷娜发现了自己的确“生病”了。一开始她也不明白，问医生：“即使我的人生不是多么宝贵，但也不是可以死掉也无所谓，我到底为何会想要放弃生命呢？”

图片来源：《低谷医生》

医生说：“你有可能没有察觉到，但是在你无意识中的不安和痛苦以及忧郁，让你产生这种念头。”荷娜在面对教授的压迫时不懂得拒绝，强迫自己事事都做到尽善尽美，再加上长时间被教授言语羞辱及精神PUA，让她对自己产生不认同感与不配得感——种种因素汇集在一起，导致她患上忧郁症。

图片来源：《低谷医生》

荷娜和大多数人一样，在承受高强度的工作压力时并没有意识到自己累了，甚至觉得自己还能撑下去，但就像医生说的：“我们都会有情绪耗竭的时候。”当我们过度专注于某件事上，累积了身体与心理上的压力，就会产生无力或是忧郁的现象，通常会发生在长期过劳者的身上。

图片来源：《低谷医生》

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