《京城生物》韩韶禧“瘦身秘诀”公开！超严苛饮食控制，每口饭咀嚼50下才吞

最新 2022-12-10

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被封为新一代韩剧女神的韩韶禧，以出演韩剧《夫妻的世界》一炮而红，被全网封为“最正小三”！近期正在拍摄《京城生物》的韩韶禧，在IG释出近照引起全网热议，曾为《以吾之名》而增重10公斤的她，又恢复到惊人的纤瘦身材。小编整理了韩韶禧的好身材维持秘诀，一起看下去吧！

图片来源：한소희 IG@xeesoxee

韩韶禧瘦身秘诀1：细嚼慢咽，每口咀嚼50下

韩韶禧之前曾在IG上直播中吃播，被眼尖的粉丝们发现，韩韶禧每一口饭都会在嘴中停留3到5分钟之久，大约咀嚼50下左右，其实细嚼慢咽不但可以增加饱足感，还可以让肠胃更好消化！

韩韶禧曾在受访时谈到，自己是靠饮食控制来维持好体态，除了避免吃高热量的食物，像是淀粉、甜点等对身体有负担的食物都不吃，平常进食都选择以鸡胸肉、蛋白质与蔬菜当作正餐，其实韩韶禧之前在减肥时期也有偷吃过泡面，如果真的太嘴馋，偶尔放纵一下也是没关系的！

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说到减肥当然除了饮食控制以外，想要效果更好可以搭配运动，韩韶禧为了在镜头前更好看，其实私下也是经常到健身房报到的哦！当然像是瑜珈、皮拉提斯等运动也能让体态变得更好，韩韶禧也曾提到维持固定运动的好习惯，加上每日适当的拉筋是非常重要的！

除了基本的健身重训、皮拉提斯、瑜伽，韩韶禧也透露自己平常最爱“骑自行车”，在拍戏的空档，每天约会骑上30分钟，环着步道骑车，享受徐徐微风吹来，感觉心情也变好了！

图片来源：Disney+《单恋原声带》

除了每周的规律运动以外，韩韶禧还会在运动后拉伸的同时，擦上美容油并按摩腿部，不但可以让站了一天的腿部放松，也能避免结块的肌肉线条，想要跟韩韶禧一样拥有性感大长腿的姊妹们，按摩也是非常好的方法哦！

充足的睡眠对人类来说是很重要的！不但可以避免熬夜产生的黑眼圈，与皮肤的肤况也是有非常大的关联，对于经常拍摄影剧的韩韶禧来说，充足睡眠是真的很难做到！但是她非常注重自己的睡眠品质，要求自己每天尽量都要睡满7-8小时，且睡前也不玩手机，足够的睡眠不但能让肌肤变得红润，还能拥有全日的好气色！

许多女孩明明身材很好，却比例看起来怪怪的，其实问题就在于姿势不良！韩韶禧除了透过皮拉提斯、瑜伽来维持平衡的体态，更重要的是会随时提醒自己“不要翘脚”因为这些坏习惯会让自己的下半身变浮肿。现在就快把脚放下、坐直坐正，一起跟着女神培养好身材吧！

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文字整理：林宜娴

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