有效淡化黑色素沉淀！全面解析6个美白保养策略、黑色素类型

最新 2023-11-10

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黑色素存在于人体中各处，眼睛、头发、皮肤中都有它的存在。它能够吸收紫外线，保护肌肤免于伤害。黑色素不能没有，但有时过多令人困扰，当黑色素沉淀时，不只会有可能会变成斑点，也会默默造成肤色不均，影响美观。这篇帮你解析了黑色素沉淀的原因和类型，并提出改善对策，快来检测看看自己是不是也有黑色素沉淀的迹象！

一、“黑色素沉淀”是什么？

首先，先了解一下黑色素的制造过程，黑色素细胞位于表皮层，当受到刺激活化石，就会分泌制造黑色素，接着陆续往外传给附近的角质细胞，释放到最外层后逐渐被代谢掉，这个过程大概需要28天。

而黑色素细胞过度活跃，导致大量黑色素无法即时代谢、或是累积在肌肤表皮细胞，就会造成黑色素沉淀，形成肤色不均和暗沉，而局部性色素沉淀甚至有可能变成色斑。

诱发黑色素细胞活化的原因有很多，身体内外的状况都有可能，像是怀孕、荷尔蒙改变、肝病、肿瘤、内分泌等等；而外在因素像是紫外线、药物、摩擦、发炎、光敏感、使用刺激物等等，都有可能会造成黑色素沉淀，每种情况的改善方式也不同。

某些黑色素沉淀可能是某种皮肤疾病或其他健康问题的症状，当黑色素沉淀严重、或突然大量出现、外观看起来不寻常时，就要当心是疾病的因素，建议尽快寻求专业医生的建议。

图片来源：新潮社/潮品文

黄褐斑、黑斑（肝斑）
女性常见的色斑，通常是因荷尔蒙变化引起的，例如怀孕或使用口服避孕药。也有些是受到遗传、压力、日晒而引起。往往会对称分布或以块状、相似图形出现在脸上，特别是额头、脸颊、鼻子和嘴唇周围。
晒斑
通常出现在脸部、颈部和手背等容易暴露在阳光下的区域。这些斑点呈现深褐色，与长期曝晒阳光有关。也常被被视为皮肤老化的象征。
老人斑
正式名称是“脂漏性角化症”，受到紫外线影响造成肌肤老化、干燥形成的斑点，一开始可能为粗糙隆起米粒般的大小，颜色为褐色至黑色斑点，随着年龄增长可能会加深、加大、变凸。
PIH（Post Inflammatory Hyperpigmentation，发炎后色素沉淀）
PIH是由于皮肤受损或受刺激后的黑色素沉淀。这种黑黑、暗沉的印记，可能是由于痘痘（痘疤）、蚊虫叮咬（红豆冰）、雷射（反黑）、湿疹、伤口或其他皮肤问题引起的。大部分等到结痂后会渐渐消退，恢复正常肤色。
雀斑
雀斑是一种特殊类型的黑色素沉淀，常见于颧骨、脸颊、鼻子、手臂或胸部上。与遗传和阳光曝晒有关，通常在年轻时就出现，有机会随着年龄增张变淡。雀斑从红色到浅褐色都有，并且在冬季变淡，夏季变深。

延伸阅读：晒斑、肝斑、长斑怎么办？有效淡化斑点5个方法：淡斑食物、饮食习惯一次看

诱发黑色素细胞活化的原因有很多，身体内外的状况都有可能，像是怀孕、荷尔蒙改变、肝病、肿瘤、内分泌等等；而外在因素像是紫外线、药物、摩擦、发炎、光敏感、使用刺激物等等，都会造成黑色素沉淀。

阳光中的紫外线是主要的刺激因素之一。当皮肤暴露在紫外线下时，麦拉宁细胞会受到刺激，开始产生更多的黑色素，以作为保护反应。

怀孕、使用口服避孕药或进入更年期时，荷尔蒙水平的变化可能刺激黑色素麦拉宁细胞，导致黑色素沉淀的出现。

皮肤受损或处于慢性发炎状态的区域，可能出现发炎后色素沉淀（PIH），通常与伤口、痘痘或其他皮肤问题有关。

长期或重复的皮肤摩擦，如紧身衣物、绳索摩擦等；或因为皮肤搔痒，如湿疹或皮肤过敏部位，损害皮肤并刺激麦拉宁细胞，导致黑色素沉淀。

随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢速度减慢，这可能导致黑色素沉淀的增加。

图片来源：新潮社/潮品文

注意防晒
避免长时间曝晒于阳光下，使用遮阳帽、太阳眼镜和高SPF的防晒品。
规律作息和充足睡眠
睡眠不足可能导致压力增加，充足的睡眠有助于皮肤修复和再生，减少黑色素沉淀的可能性。
补充营养素
维生素C和E有抑制黑色素的效果，多吃富含这些维生素的饮食，对皮肤健康有益。
避免刺激性食物
高糖和高GI（高升糖指数）食物可能引起身体内糖分波动，进而影响黑色素生成。辛辣物等刺激性饮食也可能对黑色素沉淀产生影响，减少这类食物的摄取有助于维持肤色均匀。
远离吸烟和适量饮酒
戒烟和节制饮酒都是保持健康皮肤的老生常谈了。抽烟和二手烟容易使肌肤变暗沉、长班、肤色不均，过度饮酒也会对皮肤造成损害，可能导致黑色素沉淀。

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