牙齿美白15招！牙齿变黄有救了，美白牙膏、声波牙刷推荐，这招牙齿美白法医师也推
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每次看到女明星灿笑一口美白牙齿，真的是让人好羡慕呀~但爱吃的我们总是难以对茶、咖啡、咖哩等等易染色食物说不，这时“牙齿美白”就成了最当务之急，编辑也为大家整理了15种牙齿美白方法，从美白牙膏、美白牙贴、冷光美白等等市面上最流行的方法逐一分析，绝对能在此找出最适合自己的牙齿美白秘诀！
牙齿变黄原因？
造成牙齿变色的原因有很多种，但可以简单分为“外在染色”和“内在变色”！外在染色多是后天因素影响，如：长期抽烟、喝酒、喝咖啡、喝茶，都容易造成色素沉淀，再随着年纪增长，色素大量沈淀，牙齿因此变得越来越黄。而内在变色的原因，多是蛀牙、根管治疗、牙齿外伤或是服用药物所影响。
牙齿美白的原理
牙齿美白多是利用“氧化还原”原理，让牙齿颜色一下子变白很多阶。把含有过氧化物的药剂，涂在牙齿表层，使药剂渗透进珐琅质和牙本质里面，将牙齿内的大分子色素物质分解成小分子，让珐琅质还原成比较偏白的颜色，进而让牙齿看起来变白了。但如果不当使用，反而会损害牙齿的珐琅质甚至造成牙龈受伤，吃东西就容易感到酸痛和敏感。
牙齿美白方法
- 牙齿美白方法1：美白牙膏
- 牙齿美白方法2：美白牙贴
- 牙齿美白方法3：电动牙刷
- 牙齿美白方法4：美白漱口水
- 牙齿美白方法5：喷砂美白
- 牙齿美白方法6：冷光美白
- 牙齿美白方法7：雷射美白
- 牙齿美白方法8：牙托式美白
- 牙齿美白方法9：全瓷冠牙套
- 牙齿美白方法10：定期洗牙
- 牙齿美白方法11：少吃易染色食物并使用吸管
- 牙齿美白方法12：美白洁牙粉
- 牙齿美白方法13：油漱法
- 牙齿美白方法14：小苏打粉
- 牙齿美白方法15：姜黄去茶渍
牙齿美白方法1：美白牙膏
美白牙膏主要可透过配方中的碳酸钙、过氧化氢等等去污除色成分，搭配正确刷牙方式，来将牙垢与污渍清除，通常使用3周~5周就会有改善，虽然美白效果比较慢一些，却也是最照顾荷包的美白牙齿方式。
图片来源：MARVIS、高露洁、Ora2
MARVIS 亮白薄荷牙膏，NT$252
高露洁® 光感·白闪钻亮白美白牙膏，NT$225
Ora2 爱乐齿 极致璀璨亮白护理牙膏17g(沁香薄荷)，NT$259
延伸阅读：美白牙膏推荐！20款2023人气美白牙膏，DARLIE好来、red seal牙膏网友狂推
牙齿美白方法2：美白牙贴
如果预算不高又想快速美白牙齿，不少人也会选择“美白牙贴”！美白牙贴主要透过过氧化尿素或过氧化氢（双氧水）美白剂接触牙齿表面，使其产生氧化作用，进而分解色素物质，让牙齿越来越洁白明亮，不过医师也特别提醒，因双氧水具有轻微刺激性，在使用牙贴时要记得避免触碰牙肉和牙龈，敏感性牙齿、牙周病患者也不建议使用。
牙齿美白方法3：电动牙刷
牙齿看起来脏脏黄黄的，有时候可能是清洁不当所导致，和普通牙刷不同，电动牙刷透过音波震动技术，可以零死角清洁牙齿脏污，避免后续的色素沉淀堆积，一次完成清洁、护龈、亮白。
2023电动牙刷推荐：飞利浦 Sonicare轻柔软毛系列音波电动牙刷
PTT、Dcard网友狂推的飞利浦Sonicare系列，在2023全新推出轻柔软毛系列音波电动牙刷，一共包含洁净、舒敏、多效3款，透过音波流体洁力技术每分钟30,000次震动频率，其中的小亮刷更拥有5种模式：清洁、亮白、深层亮白、护龈、SPA按摩，搭配轻柔亮白及专业按摩2种刷头。
图片来源：飞利浦
飞利浦Sonicare多效小亮刷，NT$3,590
2023电动牙刷推荐：TESCOM 音波电动牙刷 TB1TW
这款的机身采用IPX7级防水设计，每分钟震动约32,000次，搭载五大洁齿模式：标准、深层清洁、强效去渍、日常美白、轻柔震动，独特的杜邦刷毛设计，能深入牙齿表面及凹状区域，把脏东西通通清洁干净。
图片来源：TESCOM
TESCOM 音波电动牙刷 TB1TW，NT$1590
2023电动牙刷推荐：米家声波电动牙刷 T500
采用联合德国日本专家自主研发的高效能磁悬浮声波马达，超过31,000 次/分钟振动，可以让声波更高效传递到刷头上，随时保持强劲动力，带动口腔中的水和牙膏泡沫形成细小脉冲洁力，冲击牙齿间隙，清洁牙菌斑。
图片来源：小米 米家声波电动牙刷 T500，NT$995
牙齿美白方法4：美白漱口水
漱口水不仅能预防口臭，市面上也出现越来越多添加过氧化氢、氟化物或氯化十六烷基吡啶等等有效成分的美白漱口水，只要搭配每日漱口2次、每次60秒的诀窍，1个月就能逐渐发现牙齿变得强健又洁白，口腔也跟着变清新。
图片来源：istock@Jae Young Ju
牙齿美白方法5：喷砂美白
医师大推的入门牙齿医美项目，其中一种就是“喷砂美白”，它的操作方式和传统洗牙有点类似，使用碳酸氢钠、甘氨酸、碳酸氢钙等等喷砂颗粒，来深层清除牙齿染色问题，又不会伤害牙龈，而且时间只需要约20分钟左右，是非常方便且安全的牙齿美白方式。
牙齿美白方法6：冷光美白
牙科诊所“冷光美白”，其原理主要是透过蓝色LED灯的光能，来打开牙齿表面的毛细孔（象牙质小管）偕同美白药剂，进行深度的美白牙齿效果，可以让牙齿比原本颜色亮1~3阶、操作时程约8~60分钟不等，漂白效果最久可达1~2年，不过术后24小时内，牙齿会有轻微敏感现象，要避免喝应温度太高&太低的饮品，适合想要立刻白不想等的人。
牙齿美白方法7：雷射美白
雷射美白牙齿，则是先将美白药剂涂抹在牙齿表面，再以二极体雷射光照射约20分钟，光能使得美白成分快速穿透牙齿的珐琅质，术后也不太会有酸痛敏感症状。
图片来源：IG@rachel_mypark、hannah_quinlivan
牙齿美白方法8：牙托式美白
除了美白牙贴之外，网络上讨论度极高的还有牙托式美白，可以自行购买牙托美白组，或是请牙医师制作专用牙托，多了牙托能让美白漂剂与牙齿更紧密贴合，每天持续配戴1~2小时，随时随地都能来场居家美白牙齿仪式，非常方便呢~
牙齿美白方法9：全瓷冠牙套
究竟该选择陶瓷贴片还是全瓷冠牙套呢？专业医师分析，这其实全看牙齿染色与受损程度，全瓷冠会将牙齿整颗包覆起来，适合牙齿受损严重，甚至是接受过根管治疗的人。
图片来源：itsock@1989_s
牙齿美白方法10：定期洗牙
住在中国台湾真的很幸福呀！健保给付提供13 岁以上的民众，每半年洗牙一次，只要缴挂号费，洗牙不仅能维护牙周健康，还可以深入清除牙结石以及牙齿表面茶渍与咖啡渍，让我们的牙齿看起来更洁白亮丽，身为GM的福利千万别浪费掉啦。
图片来源：westervilledental.com
牙齿美白方法11：少吃易染色食物并使用吸管
虽然美食当前，实在难以忍耐口腹之欲，不过错误的饮食习惯和染色食物，就是导致牙齿发黄的元凶，像是红茶、咖啡、酱油、果酱、红酒还是不要太常接触，或可以使用吸管来饮用，避免牙齿直接沾染，吃完后立刻刷牙，也能减缓色素沉淀机率。
牙齿美白方法12：美白洁牙粉
美白洁牙粉也是不错的居家护理方式，属于一种物理性美白方式，透过颗粒较粗大的碳酸钙、滑石粉等等美白磨擦剂，来将牙齿表面脏污去除，进而达到亮白抛光效果，但使用时非常考验技巧与力道，千万不要过度摩擦，反而会导致珐琅质流失受损。
牙齿美白方法13：油漱法
泫雅的招牌红唇实在太美了！注重牙齿美白的她，分享自己平常都会透过欧美最盛行的油漱法（Oil Pulling）来清洁牙齿，使用天然植物油、椰子油来维持牙齿洁白明亮。
泫雅牙齿美白“油漱法”步骤：
STEP1：早晨先喝1杯温开水
STEP2：倒20～30cc的橄榄油或椰子油在嘴巴里，持续漱口至少15分钟。
STEP3：15分钟后将油吐在纸巾中包覆，再丢入垃圾桶。
STEP4：最后用温盐开水简单漱口3次后，再进行日常刷牙动作。
图片来源：IG@hyunah_aa、Adobe Stock＠nadisja
牙齿美白方法14：小苏打粉
居家牙齿美白法宝+1！我们可以混合小苏打粉3茶匙+些许柠檬汁，搭配正常刷牙方式，日复一日就会发现牙齿变得更洁白发光，虽然美白效果不错，但仍是建议2~3周进行一次即可，因为柠檬汁酸度较高，过度使用容易腐蚀牙齿表面哦~
图片来源：YT@Glamrs
牙齿美白方法15：姜黄去茶渍
姜黄的根部不仅能美白牙齿，还可以抑制发炎和消肿，同时达到预防牙周疾病及美白的效果，国外美妆YT频道Glamrs实测，把牙刷沾取适量姜黄粉，并刷牙2分钟&漱口，接着再用牙膏进行一次刷牙后，原本的一口黄牙，居然真的就变得干净雪白。
图片来源：YT@Glamrs
牙齿美白的常见问题
Q：哪些人不适合做牙齿美白？
并不是每个人都适合做牙齿美白！如果本身对美白药剂成份过敏、或怀孕或哺乳期、以及其他牙齿病变，或内因性原因造成的牙齿变色，例如：四环霉素染色..等，有以下任何一个条件的人，就不适合进行牙齿美白的疗程。若是平常牙齿就属于比较敏感的，也必须先经由医师评估状况，再决定可不可以做。
1.过氧化氢过敏的人
2.正处于怀孕或哺乳期的人
3.口内有尚未处理的蛀牙／未矫治的龋齿／不良的假牙
4.有严重牙周病
5.内因性原因造成的牙齿变色
6牙齿本身特别敏感
Q：牙齿美白后该如何保养？
刚做完美白疗程时，建议三天内都采“无色素饮食”，例如吃 : 白豆浆、鲜奶、白粥、白面包、白馒头、牛奶、水、香蕉、苹果、白米饭等，无色食物和饮品。如果想要延长美白的效果，在二到四周内尽量不要吃“高染色食物”，例如 : 咖啡、茶、可乐、红酒、咖哩、酱油等，也要尽量避免抽烟和使用“有色漱口水”，才不会造成色素沉淀。且要养成“饭后刷牙”的习惯，也可以利用美白牙膏来维持效果。
Q：牙齿美白能维持多久？
上述的美白牙齿方法，除了陶瓷贴片和全瓷冠外，都会依据每个人后续保养的状况而有所不同，如果想要一直维持牙齿有一定的洁白程度，最少1-2年就要做一次美白疗程。
免责声明：肌肤保养品使用后的状况，会依个人肤况及使用方式而有所不同，请配合正确使用方法。
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