拍照不会笑？4步骤笑容练习法，教你学会明星同款微笑！

总觉得笑起来很不自在吗？拍照时总是笑起来不好看的原因其实是笑错了！接下来小编准备了只要简单4步骤的“微笑练习”，帮助你笑起来更自然，拍照再也不尬！跟着女明星的笑容训练方法，展现自己的笑容魅力吧！

判断你适合哪种微笑

在开始笑容练习前，可以根据自己的个人特色，从下面三种笑容中找到最适合自己的笑法，并且经常对着镜子练习，就能自然而然笑得更加完美唷！

第一种：抿嘴笑

抿嘴笑是女明星最常见的招牌微笑，代表女星有IU、赵露思，笑容气质又甜美，浅浅一笑就让人要融化了。这种“抿嘴笑”表情动用的脸部肌肉比较少，技巧是整条嘴巴放松后，动用嘴角往斜上方发力，下巴向下用力均衡脸部宽度。

*适合牙齿不好看、嘴巴小、张嘴笑时嘴巴下垂的人

图片来源：IG@IU

记得微笑的同时眼神也要发力，眼带微笑会让情绪传达的更好喔！

图片来源：赵露思微博

第二种：露齿笑

招牌代表女明星石原理美、蔡卓宜笑起来非常活泼又甜美，给人元气满满的感觉，这种“露齿笑”需要嘴角横向发力，动用苹果肌带动嘴角向斜上方延展，可以把食指放在左右嘴角发出“嘿”的音调来辅助训练。

*适合牙弓窄、长中庭、方圆脸、厚唇的人

图片来源：石原里美图片来源：IG@蔡卓宜

第三种：张嘴笑

甜妹必备的“张嘴笑”，笑起来会很有感染力，是难度最高的笑容，一不小心太过用力就会笑崩了！嘴角需要横向发力，上唇平直、同时苹果肌向上发力，笑容跟着往上提。不会的朋友没关系，跟着最后的咬笔教学练习肯定能学会！

*适合嘴巴宽、短脸、下巴后缩、嘴角尖的人

图片来源：IG Lisa

简单4步骤教你笑容管理

建议大家在镜子前面练习，方便看自己的动作准不准确！

热身运动

1.放松嘴角及脸部肌肉、嘴巴吐气五次，每次持续五秒，重复五次

2.食指和中指按压鼻翼两侧，发出a e o的音节重复10次

3.点按20次眼下鼻翼的区域，放松提口角肌，重复20次。

“微笑练习”动作1：

准备一支棍子或眉笔，两边末端粗度要一致，咬起来受力才相同。卡在后槽牙的位置，嘴角往上提不露出下排牙齿，左右摆头各10次，帮助抬高嘴角放松颈部肌肉，改善嘴角下垂的方法。

“微笑练习”动作2：

针对尴尬假笑，把木棍或笔按在嘴巴中间，嘴较尽量向上或耳朵方向延展，左右各15次，解缓笑容僵硬的问题。

“微笑练习”动作3：

露牙龈笑，上下唇抿住后发出bobobo的声音，越清脆越好重复20次。

“微笑练习”动作4：

准备一张卡片用双唇紧紧抿住，手往外抽动卡片，持续五秒，重复五次。

资料来源：youtube文不叮

推荐给想要拥有甜美笑容的朋友，加油！持续努力的练习才是最重要的喔~

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文字整理：余苓均

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