你总是缺乏安全感，一旦恋爱就投入全部的自己——疗愈缺爱的心，你要学会的7件事
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性格缺爱的人，在感情里总是比较缺乏安全感，容易患得患失，也因此无法正确把控与人交往的平衡，一旦谈了恋爱就会投入全部的自己，不断地给予——这就是心理学中的“补偿心理防御机制”，多数在童年时期缺乏关爱的人，长大后会借由付出来弥补过去自己所缺失的。小编今天整理出“疗愈缺爱的心，你要学会的7件事，一起往下看看吧！
“缺爱”的人特征1：敏感、患得患失
大多数童年时缺乏关爱的人，青少年时期若在人格塑造的过程中受到伤害，长大以后就很容易会透过自己的“不断付出”，潜意识地想去弥补过去自己所缺失的。心理学上这叫“心理防卫机制”，也有人称作“补偿心理防御机制”，通常这样的人在经营一段关系时，都会比其他人更为敏感、患得患失，因为缺乏安全感而过度渴求对方的陪伴，一旦谈恋爱了，就会投入全部的自己。
图片来源：《女神降临》
“缺爱”的人特征2：动摇自己的原则，迎合他人的期待
缺爱的人做任何事情都小心翼翼的，深怕自己的一举一动会给人带来麻烦，做一件事前，会先在脑海里预测对方的反应，而在做决定时，尽管与内心想法背道而驰，却还是会动摇自己的原则，下意识的主动迎合他人的期待。
图片来源：《梨泰院Class》
“缺爱”的人特征3：渴望被爱，却认为自己不值得被爱
这类型的人很难掌握人与人之间的“距离”，比如付出多少就该停止、分享到什么程度就要喊停。渴望被爱，却又觉得自己能够“被爱”是非常不易的，因此对方只是施予小恩小惠就会记在心里很久，甚至给予更大、超出对方预期的回报。
图片来源：《致不爱我的X》
“疗愈缺爱的心”方法1：正视过去所受的伤
大家都听过“逃避可耻但有用”这句话，不过“逃避”是不能解决所有问题的！尤其是内心受到伤害后，如果只是一昧的逃避，把伤口烂在心底，就很可能对我们日后的生活造成极大影响！疗愈缺爱的心的第一步，就是通过“正视伤痛”去免疫现在、防范未来！
图片来源：《真的出现了》
“疗愈缺爱的心”方法2：不要寄望他人的拯救
如果我们总是把“拯救”这件事寄望在他人身上，从来不自己试图去解决内心的心结，强大自我、提升自我价值，就很容易在一段关系里逐渐失衡。缺爱的人通常比一般人更缺乏安全感，但“安全感”除了从对方身上得到，更多的应该是要来自自己本身的底气，内心的空缺应该由自己填补，而我们也会在自我填补的过程中，愈来愈懂得如何自爱。
图片来源：《一半的一半》
“疗愈缺爱的心”方法3：不过度依赖他人
别人给我们的关心和照顾是“情分”，而不是“本分”，如果我们太习惯去依赖他人，生活中不自觉地将自己“缩小”，那么这段感情的天秤就容易失衡，而当某天对方不在身边，这份爱突然消失，我们的情绪又会一瞬间崩塌。请记住，陪伴我们一生的人是自己，学会依赖自己，照顾自己，也是自我疗愈的方法之一。
图片来源：《今生也请多指教》
“疗愈缺爱的心”方法4：与伴侣适当沟通
由于缺乏安全感，因此在爱情里与另一半面临意见分歧时，我们更容易选择逃避和委曲求全。但其实“适当沟通”是非常重要的，我们要学着将内心的想法表达出来，比如“想要什么”、“希望对方怎么做”，当我们学会了表达自己的需求，而对方正好也能好好聆听，适时提出意见，这样一来一往的“良性沟通”也是能够疗愈受伤心灵的喔！
图片来源：《致不爱我的X》
“疗愈缺爱的心”方法5：你和别人没什么不同
即使知道自己需要比较多关心和爱，也不要无时无刻地提醒自己因为“缺爱”而和别人多么不一样，也不要心理暗示自己“是因为缺爱所以才导致⋯⋯”，把生活里的不顺心都怪罪给“缺爱”。试着让自己站在和别人一样的台阶，平视自己——我们和别人没什么不同，我们都在为生活努力。
图片来源：《Law School》
“疗愈缺爱的心”方法6：降低期望值
从现实层面来说，一个人在周遭环境的限制下，能获得的幸福其实有限，而当我们对生活的期望值高过了实际上能获得的质太多，我们对真正感受到的快乐就会相对减少——期望值越大，幸福体验值越低。别总用高压、高标准的目光去压抑自己，试着给自己或身边的人一点空间，我们就会发现生活中的“惊喜”多了许多。
图片来源：《我们相爱过的一切》
“疗愈缺爱的心”方法7：每天称赞自己
缺爱的人通常都有一个潜意识的“习惯”，就是“过度自我批评”，觉得自己样样不如人，什么事都做不好。所以，如果觉得上述的方法目前都很难做到，那我们就先从“称赞自己”开始吧！每天早上醒来为自己打气：“今天也要努力的工作！”下班回家后，摸摸自己的头，对自己说一句“辛苦了”，睡前再好好称赞自己：“今天做得很棒，做得好！”，每天肯定自己，你绝对是值得被爱的！
图片来源：《无用的谎言》
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