试过都说有效!《云之羽》虞书欣瘦身秘技公开,靠“独门食谱”一周暴瘦5公斤!

虞书欣人气近年水涨船高,才刚凭藉《苍兰诀》大火,近期新作品《云之羽》又再度缔造收视新纪录,根本是名符其实的流量女王!相比在《苍兰诀》的小兰花,不少粉丝都大赞虞书欣在《云之羽》扮演的云为衫仙气爆棚,且原本肉嘟嘟的脸颊也悄悄地升级成精致瓜子脸,颜值瞬间Level Up。而虞书欣本人也透露自从进了郭敬明导演的剧组后,全员体重都被他严格把控,甚至靠导演独门“减肥瘦身法”一周狠甩5公斤。今番编辑也贴心整理出虞书欣火爆全网的瘦身秘技+七天减重食谱,学起来你也能像虞书欣瘦成一道闪电~

▼从下方两张对比图都能明显发现变瘦的虞书欣脸颊棱角轮廓更分明!

试过都说有效!《云之羽》虞书欣瘦身秘技公开,靠“独门食谱”一周爆瘦5公斤!

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试过都说有效!《云之羽》虞书欣瘦身秘技公开,靠“独门食谱”一周爆瘦5公斤!

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《云之羽》虞书欣瘦身秘技1:每天早晨一杯黑咖啡

黑咖啡算是被减肥圈认可的辅助品之一,由于黑咖啡本身少了容易发胖的糖与奶成分,又能助早晨消水肿,因此深受不少女星喜爱,包含虞书欣也不例外!还有这么一说,黑咖啡能促进新陈代谢,所以运动前空腹饮用能更有效燃烧脂肪,加上热量低,不会给身体造成额外负担,想不甩掉身上多余肥肉都难~

《云之羽》虞书欣瘦身秘技1:每天早晨一杯黑咖啡

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《云之羽》虞书欣瘦身秘技2:选择低碳水食物代替主食

郭敬明导演对剧组演员的身材管理极为严苛,饮食上也严加把控,直接要求虞书欣过着“无油、无盐、无糖”的生活!大家可以学虞书欣尽量选择低碳水食物代替主食,像是脂肪含量较低的鸡肉、鱼肉、花椰菜、番茄、燕麦等,利用水煮清蒸的方式来做烹调,饱腹感强、热量又低。

《云之羽》虞书欣瘦身秘技2:选择低碳水食物代替主食

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《云之羽》虞书欣瘦身秘技3:早晨多喝水,但晚上6点后少喝

许多女星快速瘦身的方法都离不开“多喝水”,虞书欣减重期间会在早晨大量喝水,不仅能加速身体代谢,饭前喝水还可以增添饱腹感抑制食欲(建议一天2000ml左右,注意要是温水)。为了上镜好看、不水肿,虞书欣表示郭敬明导演会要求演员们晚上六点后就少喝水,八点后绝对不喝水!但这方法并不适用于每个人,大家还是要针对自身需求做调整~

《云之羽》虞书欣瘦身秘技3:早晨多喝水,但晚上6点后少喝

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《云之羽》虞书欣瘦身秘技4:睡前四小时不进食

除了超过晚上八点不喝水外,虞书欣也会避免在睡前四小时前进食。半夜吃宵夜不但容易造成脂肪堆积,且众所皆知宵夜高热量油炸食品、甜食更是发胖元凶,所以减重期间一定要远离!

试过都说有效!《云之羽》虞书欣瘦身秘技公开,靠“独门食谱”一周爆瘦5公斤!

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《云之羽》虞书欣瘦身秘技5:适时奖励更有动力

虞书欣日前在小红书透露,郭敬明导演为了激发她减重斗志,在《云之羽》正式开拍前常常会发微信唠叨:“你是要演女刺客的,你有见过胖的女刺客吗?”,或是对喜好用右脸上镜的虞书欣说道:“你如果不减重,我就一直用左脸拍摄你所有角度”。上述言语刺激或许会让你觉得郭敬明是个狠人,但虞书欣也补充道,导演会在她瘦到目标体重时适时给予一点小奖励,如此刺激下,也让她减重之路更有前进动力!

《云之羽》虞书欣瘦身秘技5:适时奖励更有动力

图片来源:weibo@虞书欣Esther

《云之羽》虞书欣瘦身秘技6:七天暴瘦减重食谱

近期在小红书上的热搜关键字绝对少不了“虞书欣七天暴瘦减重食谱”,不仅本人在拍摄《云之羽》期间靠着这份食谱一周瘦了五公斤,许多减重人士实测也都大力称赞有效,以下也提供给各位爱美女孩或想短期内快速瘦身的你参考:

【第一天】 早:玉米+牛奶 午:蔬菜沙拉+牛奶 晚:黄瓜+小番茄

【第二天】 早:小黄瓜+牛奶 午:水煮蔬菜+鸡胸肉 晚:黄瓜+小番茄

【第三天】 早:水煮蛋+牛奶 午:凉拌木耳+鸡丝+燕麦 晚:蔬菜沙拉

【第四天】 早:紫薯+牛奶 午:紫菜汤+花椰菜+鸡胸肉 晚:小黄瓜+小番茄

【第五天】 早:全麦面包+黑咖啡 午:凉拌青菜+水煮虾仁 晚:小黄瓜+小番茄

【第六天】 早:小黄瓜+豆浆 午:蔬菜鸡胸肉沙拉 晚:全麦面包+牛奶

【第七天】 早:全麦面包+牛奶 午:玉米+小黄瓜+水煮肉片 晚:小黄瓜+蔬菜沙拉

试过都说有效!《云之羽》虞书欣瘦身秘技公开,靠“独门食谱”一周爆瘦5公斤!

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