你常觉得闷闷不乐吗？超准忧郁症自我检测，2分钟测出你是否可能有潜在忧郁症
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忧郁症是一种现在非常常见的心理疾病，歌后CoCo李玟也因饱受忧郁症折磨，离开了人世。忧郁症的形成原因是由多种因素相互影响而产生，有些人天生对压力和负面情绪比较敏感，在面对挫折和困境时，更容易陷入忧郁的情绪中。除了内在因素，外在环境也对是否会得到忧郁症有着很大的影响。今天就利用几个简短的题目2分钟自测是否有潜在忧郁症。
图片来源：CoCo Lee 李玟脸书
忧郁症自我检测
Q1．我觉得闷闷不乐，情绪低落
完全没有（1分）
有时候有一点（2分）
很常这么觉得（3分）
几乎每天（4分）
2．我觉得一天中最美好的时刻，是一早刚睡醒的时候
完全没有（4分）
有时候有一点（3分）
很常这么觉得（2分）
几乎每天（1分）
3．我常常会有想哭的感觉
完全没有（1分）
有时候有一点（2分）
很常（3分）
几乎每天（4分）
图片来源：MBC《举重妖精金福珠》
4．我在晚上常常失眠、睡不好，或是很常嗜睡
完全没有（1分）
有时候（2分）
很常（3分）
几乎每天（4分）
5．我常常会利用暴饮暴食来消除不愉快的情绪
完全没有（1分）
有时候会（2分）
很常这么做（3分）
几乎每天（4分）
6．与朋友相处时，和以前一样感到很愉快
完全不快乐（4分）
有时候有一点（3分）
很常这么觉得（2分）
和以前相同（1分）
7．我发现我的体重突然下降
完全没有（1分）
有下降一点（2分）
突然下降很多（3分）
8．我常无缘无故感到很疲累
完全没有（1分）
有时候（2分）
很常（3分）
几乎每天（4分）
图片来源：MBC《举重妖精金福珠》
9．我常觉得事情没有我想像的那么困难
完全没有（4分）
有时候有一点（3分）
很常这么觉得（2分）
几乎每天（1分）
10．我的心里常常感到不安
完全没有（1分）
有时候有一点（2分）
很常这么觉得（3分）
几乎每天（4分）
11．我对未来充满希望
完全没有（4分）
有时候有一点（3分）
很常这么觉得（2分）
几乎每天（1分）
12．我的情绪比之前更容易激动
完全没有（1分）
有时候有一点（2分）
很常这么觉得（3分）
几乎每天（4分）
图片来源：Netflix《黑暗荣耀》
13．我觉得自己是一个有用的人
完全没有（4分）
有时候有一点（3分）
很常这么觉得（2分）
几乎每天（1分）
14．我对我的生活现状感到很满意
完全没有（4分）
有时候有一点（3分）
很常这么觉得（2分）
几乎每天（1分）
15．我觉得死亡对我来说是一种解脱
完全没有（1分）
有时候有一点（2分）
很常这么觉得（3分）
几乎每天（4分）
16．从事我有兴趣的事会让我感到很开心
完全没有（4分）
有时候有一点（3分）
很常这么觉得（2分）
几乎每天（1分）
图片来源：Netflix《绝世网红》
忧郁症自我检测分数解答
忧郁症自我检测0-40分>>没有忧郁症倾向
忧郁症自我检测40-47分>>可能有轻微至轻度忧郁
忧郁症自我检测48-55分>>可能有中至重度忧郁
忧郁症自我检测55分以上>>你可能有重度忧郁
*本测验结果只能当作参考，若你测出来的忧郁指数很高，小编建议可以寻求家人或是跟你较亲近朋友的帮助，与他们谈谈令你感到忧郁的原因，或许他们能够给你很不错的建议和解决方式。
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