漂亮姊姊“越吃越年轻”饮食清单特搜！李心洁、张韶涵素颜好气色全靠“它”
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随着时间的流逝，脸上不免会出现老化痕迹，但演艺圈里却有一群漂亮姐姐们，靠着强大的饮食管理成功抗老，像是李心洁、张韶涵、韩佳人就是最佳典范，现在就一起来解密漂亮姊姊们都吃些什么，跟着她们一起吃出少女颜吧！
#李心洁“原型食物+食补”
李心洁出道20多年，即使素颜现身状态依旧是超好，也是许多人心目中的不老女神，本身除了注重肌肤保养之外，对于饮食管理也很有自己的一套，她分享自己三餐都会定时吃，且尽量以原型食物为主，再搭配食补来调养身体，这正是李心洁维持好气色的秘密武器呢！
图片来源：IG@sinjelee1234
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上班忙碌没有时间可以自己准备食补？滴鸡精一直是懒人的最佳救星，受到广大网友以及金马奖青睐的“心焙鸡精”从鸡只饲养、农场管理、食材挑选到制程包装，全程都秉持着“用心焙，用心陪”的核心理念，历经15小时以上的熬煮，胺基酸的分子更加细微，味道也不会像传统罐装鸡精那样有腥味，坚持萃取天然食材之胶原蛋白，非人工添加胶原蛋白，再注入红枣、枸杞、猴头菇、花胶等宫廷圣品入料，直接让滋补力更上一层楼！
图片来源：心焙鸡精
#张韶涵“戒糖+多吃胶原蛋白+自制果汁”
虽然说戒糖是老生常谈，但因为吃多了糖会附在胶原蛋白上，使胶原蛋白糖化断掉，进而长皱纹、皮肤变黄，甚至掉发，所以她强调自己会尽量避免吃含糖食物，真的忍不住就喝一点蜂蜜水解解馋。
图片来源：张韶涵粉专
至于胶原蛋白，张韶涵说她20岁左右就开始在积极进补了，像是多吃花生猪脚汤、卤猪蹄、燕窝等等。不过有时候工作忙起来，就会改吃胶原蛋白营养品，而这个胶原蛋白营养品她尤其计较含量、胶原蛋白来源，因为如果只补充1、2g吃的没比流失的多，吃了也没用，而且深海鱼皮的胶原蛋白会比牛胶原蛋白好，就不会有激素的问题。延伸阅读：补充胶原蛋白三大招，减除大龄女子的“胶”虑感
图片来源：张韶涵小红书
没法定时吃饭的时候，为了肌肤身体营养，张韶涵也会自己榨果汁，配方是“百香果、柠檬、梨子”或是“番茄、胡萝卜、苹果汁”。延伸阅读：林志玲、宋慧乔、陈庭妮美白饮公开！他们都喝这“果汁”
图片来源：张韶涵小红书
#韩佳人“不吃米饭，只吃养身粗食”
因为觉得浓妆不适合自己，所以不爱化妆的韩佳人，除了只专注肌肤的保水，对于饮食相当注重的她，早餐必吃煮熟的红萝卜、用橄榄油烤过的番茄、黑豆奶，且平常都不吃米饭，只以红薯、新鲜水果充饥，这样的养生饮食可是促成韩佳人冻龄肌的最大功臣呢！延伸阅读：时隔六年回归幕前！韩佳人产后复出新戏《情妇》，本周首播！
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