10招淡化“额头皱纹”：保养品搭配按摩，有效抗皱抚纹！
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哪里的皱纹最显老？额头皱纹一定名列前茅！古代人面向追求天庭饱满，但不论男女都会有肌肤老化、额头出现皱纹的困扰，而且额头皱纹往往出现就是一大片，也容易有肌肤看起来很干燥的感觉，更会给人个性严肃、烦恼很多、不好亲近的印象。而额头皱纹除了老化、干燥，也跟表情管理、常用3C或低头看书也有关！此篇将从额头皱纹的成因、到淡化额头皱纹的按摩方法一一说起，一起来搞懂！
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额头皱纹的种类
额头皱纹依照性质可以分为静态纹和动态纹两种。
“静态纹”是长期的皱纹，因肌肤老化而形成，常与年龄和皮肤弹性下降有关。通常在30岁左右开始出现。当皮肤变得较为松弛，无法像年轻时一样弹性十足，就容易形成皱纹。即使脸部肌肉放松状态时，静态纹也不会消失。额头的水平纹和垂直纹就是常见的静态纹。位置通常出现在额头官方，以及眉头处。
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“动态纹”则是因脸部表情而形成的临时性纹路，也称为表情纹。当脸部肌肉收缩时，会在额头和眉毛之间形成横纹和垂直纹。当脸部肌肉放松时，动态纹就会消失。由于动态纹是临时性的，因此它们不会像静态纹那样深入皮肤。然而，长期表情肌肉紧绷和过度的肌肉运动仍然会导致动态纹变成静态纹。例如，经常皱眉或抬眉会使眉间处形成皱纹，而经常抬眉也会使额头官方形成横纹。
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若是以种类来看，“额头皱纹”大致上可以分为这5种：
- 额肌皱纹
出现在额头官方的纹路，通常是由于头部姿势不当、久坐不动等因素导致的。这些皱纹多半呈现横向的形状，也是看起来显老的主因之一。
- 皱眉肌皱纹
指眉心位置及附近的纹路，通常是由于长时间使用眉心肌肉导致的，常常做皱眉、挑眉的人容易出现。
- 形状记忆皱纹
与表情皱纹不同，不是由于肌肉运动形成的。它通常是皮肤长时间受压迫，使得皮肤的细胞产生变形和弯曲，进而形成深刻的皱纹。例如由于枕头压迫导致额头形成的印记，这种皱纹比较难以消除，通常是呈现横向的纹路。
- 表情皱纹
长时间重复做出某种表情动作，导致肌肉不断收缩，而导致额头出现的纹路。这些皱纹通常呈现纵向或横向的形状，如眉间纹、川字纹、额间纹、鱼尾纹等等。
- 肌肤老化皱纹
额头肌肤老化出现的皱纹，头皮下垂、眼皮下垂都有可能导致额头周围出现垂直的皱纹，尤其是在年纪较大的人中比较常见。
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额头皱纹、细纹的8个形成原因
静态纹是长期存在的纹路，通常与皮肤的老化和失去弹性有关；而动态纹是由于长期重复做出同一面部表情造成的皮肤弹性减弱而产生的纹路。额头皱纹除了与遗传和年龄有关外，还与生活方式、环境因素以及表情等方面息息相关。
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- 年龄：
随着年龄的增长，肌肤会逐渐失去弹性，并且皮下脂肪和胶原蛋白的含量也会下降，导致额头出现皱纹和细纹。
- 紫外线：
没有浏海、也没有太阳眼镜可以遮挡的额头，长时间暴露在阳光下，较容易受到紫外线的伤害，产生自由基，进而导致皮肤细胞损伤，形成皱纹和细纹。
- 表情：
别以为只有浮夸表情才有长皱纹危险，许多人的表情习惯是不自觉的，像是视力不好而眯眼、偷偷瞄而双眼过度用力、仰望天空、习惯性皱眉、做高低眉表情、化妆时瞪大眼睛、夹睫毛时向上看等等牵动各种表情，会导致肌肉长期收缩，使得额头在该处形成皱纹和细纹。
- 生活习惯：
抽烟、过度饮酒、不规律的生活和饮食习惯等都会对皮肤造成伤害， 加速老化，使额头出现皱纹和细纹。或是缺乏运动、长时间面对电脑或手机萤幕等不良习惯使肌肉紧绷、影响肌肉与皮肤的连结，进而增加额头皱纹的形成。
- 睡眠：
长期睡眠不足或不良的睡姿，例如常常埋进枕头睡觉、一整晚侧睡、长时间压迫额头，也会使额头出现细纹和皱纹的机率增加。
- 水分不足：
比起脸颊和眼周，额头可能是比较多人容易忽略保养部位。保湿没做好，水分不足会导致皮肤干燥，加速皮肤老化，使皮肤表面纹理变得不均匀，出现皱纹和细纹。
- 重力作用：
重力长期作用下，会使得头皮下垂，第一影响到的就是最接近的额头。毕竟共用一张皮肤，当上方皮肤松弛，往下就会影响形成额头皱纹和细纹。
- 遗传：
额头皱纹的形成，是由于肌肉的反复收缩以及肌肉与皮肤的连结强度，长期下来造成皮肤的松弛及皮肤纹理的形成。有些人在年轻时就开始出现额头皱纹，这可能是因为他们的基因造成肌肉与皮肤的连结强度较高，导致额头皱纹形成较早；而另一些人则是在中年或老年时才开始出现额头皱纹，这可能是因为他们的基因造成皮肤弹性较差，进而造成额头皱纹的形成。
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改善额头皱纹的10个方法
对付抬头纹，可从生活习惯／表情、保养品、医美三大方向着手，包含预防生成与减少既有皱纹。及早注意并采取减少动态纹的方法，如定期按摩、少做表情、防晒等等，加上保持足够的睡眠时间和品质，勿吸烟熬夜，注意饮食均衡，就可以帮助减少静态纹的产生，而对于已经出现额头皱纹的人来说，可以透过抗老保养和医美疗程来改善皱纹，注射肉毒杆菌与填补玻尿酸是最常见的方式。
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淡化额头皱纹的方法：做好表情管理
有没有发现，当你常做某些动作和表情，下一次还没有特别出力，就会感觉纹路跑得比你做表情还快，表情肌肉习惯之后，纹路真的就比较会定型，因此最好不要让表情肌养成肌肉记忆。赶快检视自己是否经常有以下4个容易造成额头皱纹出现的坏习惯，务必时刻提醒自己！
- 避免频繁皱眉：
皱眉表情出现频率比想像中高，许多人是不自知下意识的举动，尤其是在日常生活中紧张和疲劳时，有时候专注思考时也会习惯性皱眉。可以学习放松、深呼吸和练习瑜伽等活动，以帮助减轻压力，放松心情。
- 避免习惯性摸头：
许多人有习惯性摸头的习惯，但这样容易造成头皮下垂，进而影响到脸部皮肤的紧实度和弹性，加速额头皱纹的形成。
- 避免长时间使用电子产品：
长时间使用电子产品，容易导致眼部疲劳和皮肤水分流失，加速周围皮肤老化和形成皱纹。当我们习惯性地皱起眉头或凝视萤幕，长期下来，便容易在额头形成皱纹。另外，电子产品辐射也会破坏皮肤的弹性纤维，加速皮肤老化，因此需要适当的休息，避免长时间使用电子产品。
- 避免长时间维持不当姿势：
不当姿势会影响脸部肌肉使用方式，像是长时间眼睛用力、趴着阅读、刻意抬眼、额头往上挤压等等，尽量让脸部肌肉保持放松、自然状态是比较好的。像是躺睡时不要侧头，让额头得以舒展伸展；佩戴眼镜时要经常调整位置，避免压迫同一部位太长时间。
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淡化额头皱纹的方法：3大保养重点
- 防晒：
所有抗老、抗皱保养的基础，紫外线会破坏皮肤中的弹性纤维和胶原蛋白。减少紫外线直射造成的老化、下垂，比事后弥补保养来得更重要。
- 保湿：
加强额头保湿锁水，保持肌肤弹性与水润，对抗干燥细纹变成固定纹路，视觉上也减少额头缺水干燥感。
- 抗老：
选择含有维生素C、维生素E等抗氧化成分，以及胶原蛋白等抗老成分的保养品，减缓皮肤老化速度，进而淡化额头皱纹和细纹。
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淡化额头皱纹的方法：按摩额头的3种按摩方法
针对额头纹路，在定型前，把握时机按摩额头很重要，可以促进血液循环，改善皮肤弹性，舒缓紧绷肌肉，增加肌肤柔软度，有助于抢先淡化已经出现的额头皱纹和小细纹，消除形状记忆的纹路！
- 画圈按摩法：
用指腹轻轻从眉头、额头中间，向两旁、上方发际线处、眉尾处画圈按摩，由下而上、由内而外，有助消除直向和横向纹路，
- 穴位按摩法：
中医学认为，额头上有一些穴位可以刺激额头皮肤和肌肉，促进血液循环，从而达到淡化额头皱纹的效果。例如太阳穴、印堂穴、迎香穴等等。或是眼周穴道，包含攒竹穴、晴明穴及瞳子髎穴，可以放松眼周，避免额肌运动引起的表情皱纹定型。
- 轻拍按摩法：
可以用指尖轻轻地在额头上拍打按摩，有助于放松额肌肉，刺激皮肤和肌肉，促进血液循环，减少额头皱纹的出现。
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按摩时，建议搭配使用保养品、按摩霜、精油或橄榄油等等，减少肌肤表面摩擦、提升按摩效果。而且按摩时不是只停留在表面来回摩擦、拉扯肌肤，而是要施加点些微力道，针对肌肤深处、骨头处按摩，同时增加皮肤的弹性和光泽。
常见的美容滚轮按摩仪器也很推荐，使用美容滚轮沿着额头轻轻滚动，有助于促进血液循环，并可消除额头皱纹。或是主动做脸部瑜伽，透过脸部表情放松运动，变换多种表情，也有助于避免纹路定型。
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额头保养秘诀：避免额头皱纹的形成
当额头皱纹定型之后，无法完全消除的机率很大，即使做医美可能也需要多次疗程，效果也并非永久。因此，预防胜于治疗，秘诀还是在趁年轻时就养成良好习惯、平时做表情管理、并且勤保养，才能减少额头皱纹形成与定型。
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