出现鱼尾纹怎么办？鱼尾纹的成因、种类＆6大改善方法
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俗话说爱笑的人不会老，但常笑的人却是真的比较容易有鱼尾纹！成年人一天平均眨眼20000下，加上现代人频繁使用3C，过度用眼，都会加速眼周肌肤的老化。眼周肌肤较为薄弱，没有皮下脂肪，水分也较容易蒸发，厚度约0.1cm，只有脸颊的十分之一左右，因此容易受到环境刺激。加上年龄、皮肤干燥、UV光照射、以及眼周肌肉紧张等，都会加速鱼尾纹产生。这篇文章将详细介绍鱼尾纹的成因、种类和6大改善方法，想击退显老鱼尾纹必笔记！
“鱼尾纹”是什么？
脸上纹路的形成和多种因素有关，常见第一个出现的鱼尾纹就是一种眼周细纹，通常出现在眼角处，呈现放射状像鱼的尾巴，因此得名。这种细纹通常会随着年龄的增长而加剧，并且也可能会因为眼周肌肉的紧张而加重。
图片来源：friDay影音提供、新浪微博
其中眼轮匝肌是最容易让鱼尾纹出现的肌肉之一。眼轮匝肌是位于眼部四周的环状肌肉，主要作用是收缩眼睑和眼周皮肤，当眼部活动时，眼轮匝肌会不断收缩，让眼睛可以进行开合、上下移动和旋转等动作。而眼轮匝肌也属于表情肌之一，可以表现出不同的情绪，例如瞪眼、紧绷、皱眉等，而笑的时候就会呈现放射状突起收缩，也就是鱼尾纹的形状。当眼轮匝肌肌肉越来越强壮、张力更大，长期过度使用之下，会导致肌肉疲劳和松弛，加上年纪变大眼周肌肤更薄 ，鱼尾纹也就因此诞生！
图片来源：卡地亚
鱼尾纹的6种形成原因
鱼尾纹的产生还和许多因素有关，包括年龄、皮肤干燥、UV光照射以及眼周肌肉的紧张等等。以下是一些可能造成鱼尾纹的原因：
- 年纪变大：
- 紫外线照射：
过度的晒太阳会破坏皮肤的胶原蛋白，使皮肤变得更加脆弱，更容易产生细纹和皱纹。
- 过度眨眼：
频繁地眨眼、揉眼睛和眼部肌肉紧张，会增加眼角周围皮肤的压力，从而促进细纹和皱纹的形成。
- 缺乏休息：
长期以来缺乏睡眠和休息，也会导致皮肤变得暗淡无光，干燥脆弱，更容易产生细纹和皱纹。
- 生活作息不良：
不良的生活习惯，如饮食不均衡、抽烟和过度饮酒，也会对皮肤健康产生负面影响，从而增加形成鱼尾纹的风险。
- 承受压力和焦虑：
长期以来的压力和焦虑也会对皮肤健康造成负面影响，并增加细纹和鱼尾纹产生。
图片来源：美人志
鱼尾纹的种类：动态鱼尾纹、静态鱼尾纹
动态鱼尾纹：
通常是由肌肉运动引起的细纹，当我们眨眼或笑时，眼角周围的皮肤会产生皱纹。这种鱼尾纹通常只在表情时出现，放松时就会消失。动态鱼尾纹可以进一步分为干燥型和老化型。
- 干燥型：
这种鱼尾纹通常发生在年轻人身上，是由于眼周肌肉频繁收缩所产生的。此时肌肉紧张，皮肤表面产生的皱纹会随着肌肉的放松而消失
- 老化型：
随着年龄的增长，胶原蛋白流失，皮肤失去弹性，肌肉变得松弛，动态鱼尾纹就会逐渐变成静态鱼尾纹。
静态鱼尾纹：
通常是由年龄和其他因素引起的皱纹，不受表情控制，常常在眼角周围形成。这种鱼尾纹是由于肌肉变得松弛或胶原蛋白流失所引起的。静态鱼尾纹通常会随着时间变长而加深和扩大。
图片来源：克兰诗
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鱼尾纹消除的6类方法：按摩、保养、医美
想要改善鱼尾纹问题，可以从预防、保养和医美三个方向着手。首先是预防，可以通过减少表情的频率来减少动态鱼尾纹的形成。此外，适当的饮食和运动也有助于保持肌肉紧致和皮肤弹性。
其次是保养，使用含有维生素C和E、玻尿酸和抗氧化剂等成分的眼部保养品可以减少皮肤干燥和松弛，有助于减少鱼尾纹的形成。此外，定期按摩眼周也可以促进血液循环，促进皮肤细胞再生，进一步减少鱼尾纹的出现。
如果保养和预防无法满足需求，可以考虑寻求医疗帮助。例如，注射肉毒杆菌可以帮助减少动态鱼尾纹的出现。雷射也是减少鱼尾纹的有效方法。
图片来源：美人志
鱼尾纹的改善：从预防开始
预防胜于治疗。如果想要避免鱼尾纹的产生，需要注意平时的保养和生活习惯。
- 积极保湿：
干燥的肌肤容易出现细纹和皱纹。而鱼尾纹的形成和肌肤的水分有很大关系。使用保湿产品可以增加肌肤的水分含量，减少鱼尾纹的产生。
- 避免晒太阳：
紫外线是肌肤老化的主要因素之一。当肌肤曝露在阳光下时，紫外线会破坏肌肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，进而导致细纹和皱纹的产生。
- 饮食均衡：
饮食对肌肤的影响非常大。摄取适量的维生素C、E、A等有助于减少肌肤老化，保持肌肤弹性和光泽。
- 适当运度：
定期运动可以增加肌肤的血液循环，加速代谢，有助于保持肌肤健康。
图片来源：美人志
鱼尾纹的改善：眼部保养品＋按摩
使用眼部保养品加上轻轻地按摩眼周肌肤有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳，减少眼部浮肿和黑眼圈，同时刺激皮肤的弹性和紧实度，减少鱼尾纹的出现。但按摩时要注意，不要拉扯眼周肌肤，应轻柔而不要太过用力，避免引起眼部过度疲劳或皮肤敏感等问题。建议每天进行1-2次，每次5-10分钟左右的按摩，可以长期积累改善鱼尾纹的效果。步骤如下：
- 按压眼周穴位：
用无名指和中指按压眉头、眼头、眼尾的穴位，每个穴位按摩10秒，轻轻按压，不要用力。
- 眼周打圈按摩：
用中指和无名指轻轻打圈按摩眼周肌肤，由内向外打圈，每个方向按摩10次。
- 眼周推捏按摩：
用中指和食指轻轻推捏眼周肌肤，由内向外推捏，每个方向推捏10次。
- 眼周拉提按摩：
以食指和中指分别从眼角外侧往太阳穴、眉头、眼角内侧拉提，每次重复10次左右，可以刺激眼周的肌肉收缩，达到紧致眼周的效果，同时减少鱼尾纹的出现。
- 眼周轻敲按摩：
以无名指和中指轻敲眼周部位，每次重复10次左右，可以刺激眼周的淋巴循环，排除眼部浮肿和毒素，减少眼周细纹和鱼尾纹的出现。
图片来源：HR赫莲娜
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鱼尾纹的改善：医美疗程的选择
如果鱼尾纹已经很明显，或是想要更立即的效果，也可以透过不同的医美疗程来达成改善鱼尾纹，以下是4种常见的医美疗程：
- 玻尿酸注射：
这个方法是针对胶原蛋白的流失，透过玻尿酸注射填补细纹，减少鱼尾纹的深度和数量。优点是触感自然，可以快速有效地改善鱼尾纹，并且效果持续时间较长，适合“静态鱼尾纹”。
- 皮秒雷射：
透过医用飞梭雷射、皮秒雷射等雷射光，产生极短的脉冲，直接瞄准鱼尾纹所在的皮肤层，促进皮肤细胞的再生和更新，从而达到减少鱼尾纹的效果。这种方法的优点是可以深入皮肤层，减少鱼尾纹的深度，而且不会造成伤口或疼痛，恢复期也相对较短，适用于深度较深的鱼尾纹，但可能需要多次治疗。
- 音波拉提：
一种非侵入性治疗方法，透过高频声波刺激皮肤组织，促进胶原蛋白再生，达到紧致皮肤的效果，进而改善鱼尾纹。此方法适用于浅表性的鱼尾纹，不会造成疼痛或伤口，恢复期也相对较短，但也需要进行多次治疗才能达到理想效果。
- 肉毒杆菌：
肉毒杆菌素可以减低神经和肌肉的连结度，放松施打部位的肌肉收缩力，进而消除皱纹。优点包括安全性高、效果明显、操作简单快捷、无需恢复期等。大概三天就可看出效果，非常适合动态鱼尾纹、以及年龄较轻者和还没有出现明显静态鱼尾纹的人，是许多明星选用的常见选项。
图片来源：大美人
改善鱼尾纹的保养策略＆保养品挑选重点
通常20-30岁族群建议眼周保养以质地较轻盈的精华液、凝胶、精华乳为主，做到基础保养与预防；30岁以上则可以升级至质地较丰润的眼霜，加强抗皱和滋养效果。也可以针对鱼尾纹种类或是保养成分做挑选，以下提供鱼尾纹保养策略和保养品挑选重点：
根据鱼尾纹种类选择不同的产品
- 干燥型鱼尾纹
可选择保湿性较强的眼部精华液，达到保湿、美白、抗氧化的需求，有助于预防细纹的形成。
- 老化型鱼尾纹
可选择具有滋养功效的眼霜，能够深层滋养、改善眼部细纹的产品，有助于减少鱼尾纹的形成。
图片来源：美人志
根据眼周肌肤状况需求挑选保养产品成分
- 玻尿酸：
保持肌肤充分水分，有助于减缓鱼尾纹的产生。选择含有玻尿酸成分的精华液或保湿面膜，能够在一定程度上改善细纹问题。
- 维生素C：
选择含有维生素C成分的眼霜或精华液，具有抗氧化、美白的效果，能够促进胶原蛋白的生成，达到减少鱼尾纹的效果。
- 胶原蛋白：
帮助肌肤膨润富有年轻感，增强肌肤组织和结构，改善眼周细纹，减少鱼尾纹产生和减缓皱褶程度。
- 油脂成分：
像是玫瑰果油、亚麻仁油等植萃美容油锁水成分，有助减少水分散失，增添肌肤柔软度，让细纹不容易成形固定成永久纹路。
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根据按摩方式挑选搭配的眼部按摩道具
有些眼部保养品会搭配专门设计的眼部按摩器，像是：陶瓷棒、冰柱、磁力棒、冰凉按摩头等等，能够更好地促进淋巴循环，也能帮助眼周舒压放松肌肉、并且改善施力不当的问题。
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结论：如果你还是青春20-30岁族群，先从预防鱼尾纹开始，好好擦保养品搭配按摩；如果鱼尾纹已经现踪，加上真的很在意的话，医美就是你的好朋友！
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