《黑暗荣耀》林智妍美腿超逼人！韩国女星瘦腿秘诀公开，Tiffany瘦腿法不需运动、节食

《黑暗荣耀》虽然已完结，但讨论度依旧超高！其中饰演坏女人朴涎镇的“林智妍”不仅人气水涨船高，剧中一双纤细笔直的美腿更是令人超羡慕，与宋慧乔一样是“腿精”呀！小编这次带来5位韩国女星的瘦腿秘诀，林智妍番茄减重法不复胖甩肉8公斤、宣美毛巾操瘦腿练出大长腿，Tiffany瘦腿方式超佛！

林智妍瘦腿秘诀：番茄减肥法+重训

林智妍因《黑暗荣耀》爆红，讨论度不亚于女主角宋慧乔！其实林智妍成名作品是19禁电影《人间中毒》，其中有许多大尺度床戏，加上身材姣好、甜美的脸蛋因被韩媒誉为“韩版汤唯”。敬业的她时时刻刻都保持着完美体态，曾靠着番茄减肥法成功减去8公斤，并且不复胖！而菜单会选择清淡饮食，晚餐前吃2-3颗番茄，除了可以帮助减少晚餐进食的热量，还有美白的作用～

林智妍虽然瘦，但不会让人感觉很干扁，其实都归功于平日里抽空做皮拉提斯以及健身房重训的成果。林智妍也曾在Instagram上分享自己运动时的影片，透过“大腿推蹬训练机”加强腿部训练，同时训练出蜜桃臀！

宋慧乔瘦腿秘诀：早、午餐只吃8分饱、豆腐取代米饭

冻龄女神宋慧乔曾分享过，让她成功甩肉17公斤的关键是豆腐！豆腐是良好的蛋白质来源，且热量低又有饱足感，是减肥、减脂期的圣品。乔妹分享她会在早餐和中餐时正常饮食，选择非高热量的食物，吃到八分饱后就不会继续吃；而晚餐就只吃非油炸的豆腐，并尽量在6点前结束进食。

除了饮食外，乔妹也会每天固定花15分钟进行有氧运动，并要求自己做到“有点喘”的程度，燃烧脂肪同时提升心肺能力。另外还会抽空做较温和的瑜珈，让体态、线条更好看。

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宣美瘦腿秘诀：毛巾操瘦腿

宣美是韩国着名的腿精，身高166公分的她却拥有110公分的大长腿，不科学的好身材让人超羡慕！而宣美也分享了自己美腿秘诀，就是运用毛巾进行的居家拉筋、伸展操！平躺在地，用脚尖毛巾勾住，并将腿向上伸直，让身体呈现90度，维持此姿势十分钟，左右脚都要进行 ，约一个月之后就会看到腿型有变化！

Tiffany瘦腿秘诀：橡皮筋瘦腿法

少女时代Tiffany被整形医师认证拥有5:3:2的美腿黄金比例！秾纤合度刚刚好的双腿相当笔直，美得让人超心动呀～而Tiffany也曾分享自己平时在家会进行“橡皮筋瘦腿法”，透过两条橡皮筋将双脚拇指绑起，然后让腿跟膝盖呈现并拢的状态静躺3-5分钟即可，Tiffany也呼吁大家橡皮筋不要过紧，一个星期后双腿就会有感变直！

张员瑛瘦腿秘诀：空中瑜珈

张员瑛虽然本来就拥有173公分的逆天身材，不过依然努力用维持好身材！空中瑜珈是员瑛私下很喜欢的运动，不仅利于脊椎、骨盆矫正、促使肠蠕动变得顺畅，还可以增加血液循环，还有拉筋、伸展的作用，难怪这几年员瑛可以暴风成长，一双大长腿甚至还要靠P图修短，真的太不科学～

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