43岁张韶涵“冻龄保养”方法公开！再扮18年前《公主小妹》造型无违和，靠这招零复胖！

张韶涵惊喜再扮《公主小妹》皇甫珊，令人震惊18年后美貌完全冻龄！张韶涵不仅很能唱歌，更曾经主演过《MVP情人》、《海豚湾恋人》、《爱杀17》以及《公主小妹》等偶像剧，时隔18年，近期为了综艺节目，再度换上18年前的造型，极佳冻龄状态令人大叹：“看不出已经43岁！”、“还是很有少女感！”

张韶涵再扮《公主小妹》皇甫珊，18年后美貌完全冻龄！

张韶涵过去主演经典偶像剧《公主小妹》皇甫珊一角，甜美造型令人印象深刻，在当年火红一波！时隔18年，现年43岁的张韶涵再扮经典贵族学生制服造型，换上白衬衫、红灰菱格纹背心、百褶短裙、及膝长袜，就连发型也复刻，让人再度赞叹张韶涵太会保养，有够冻龄，让粉丝宛若梦回2007年，直呼“青春回来了”、“记忆中的小麦小姐依旧一模一样”！

▼左图为2007年的张韶涵《公主小妹》学生造型；右图为2025年。

图片来源：微博＠芒果妈妈；微博@新浪电视

新潮社/编以下也统整张韶涵坚持多年的冻龄保养方法，从身材到肌肤管理技巧通通有感，赶紧抄笔记！

张韶涵冻龄保养技巧一.透过“戒糖”，做到真正抗老

张韶涵透过“戒糖”成功冻龄，完全看不出已经43岁！因为“糖”，会附着在胶原蛋白上，不仅是使肌肤变得蜡黄，更会加快衰老速度、纹路增加等，因此，张韶涵多年前便开始坚持“戒糖”，包含不喝饮料、不吃含糖食品、不吃精致淀粉，也建议可透过蜂蜜水、柠檬水、五谷杂粮、全麦面包来取代，循序渐进的戒，现在的张韶涵，会在运动后吃荞麦面与地瓜，不过绝不碰“高糖高脂”的食物。

图片来源：IG@angela_zhangshaohan

张韶涵冻龄保养技巧二.每天自制果汁

艺人工作有时无法准时吃饭、正常作息，这时候，张韶涵习惯透过“自制果汁”来补充能量、同时加强养颜美容的效率！张韶涵过去就曾公开自己的果汁食谱，例如：有超强抗氧化能力的石榴籽、可帮助排毒的百香果＋柠檬＋雪梨，又或是多补充蓝莓、小番茄等都是抗氧化程度高且甜度不高的水果选择。

图片来源：小红书@张韶涵

张韶涵冻龄保养技巧三.改吃“燕麦”

面包好吃但热量高，张韶涵分享自己多年前就开始改吃燕麦，不仅热量低，也具有高纤维，能帮助肠胃蠕动，让身体维持良好的代谢，不让废物囤在体内，影响代谢、导致便秘。须注意的是，燕麦需挑选无糖款，透过不同的配料来丰富口味，让营养更均衡。

图片来源：IG@angela_zhangshaohan

张韶涵冻龄保养技巧四.运动首推“皮拉提斯”

为了更好的维持身材与状态，张韶涵认为“肌耐力与核心很重要！”因此她激推已经锻炼多年的皮拉提斯，透过伸展的过程，可以感受到身心灵放松，也能使肌肉线条变得修长好看。

IG@angela_zhangshaohan

张韶涵冻龄保养技巧五.适当“不用洗面乳”

与多数女星一样，肌肤保养方面张韶涵同样重视保湿与清洁。不过，为了维持最佳状态，张韶涵还有众多心法，像是：“皮肤本身需要有一定的油脂，所以过度清洁反而会使细纹、斑点变明显。”因此张韶涵奉行“不用洗面乳”洗脸，减去洗面乳的过度清洁，使肌肤更稳定，不过，并非每天都不洗脸，而是一天之中的早晚清洁保养，择一个时段不使用洗面乳即可。

图片来源：IG@angela_zhangshaohan

张韶涵冻龄保养技巧六.保养手法要轻柔

张韶涵保养手法坚持“不拉扯、不搓揉、不拍打”！不光是洗面乳清洁频率，张韶涵很注重手法，洗脸时坚持水温要比体温低一点，为肌肤更友善；冲洗卸妆、洗脸泡泡时，是用“泼水”带走脏污，最后用洗脸巾温柔按压掉水珠与脏污，而非搓揉；尤其，从卸妆到保养，张韶涵长年都是将保养品放到手心均匀揉开，接着用温柔弹压的手法放到肌肤上，尤其眼角、嘴角更要轻柔，减少因拉扯可能带来的纹路、老化。

图片来源：IG@angela_zhangshaohan

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