正确“美白、淡斑”保养技巧公开！皮肤科医师亲授关键，文末盘点2025美白淡斑精华推荐
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如何有效美白、真正淡斑？新潮社/编采访台安医院皮肤科主任 曾德朋医师，由皮肤科医师给予专业且日常好执行的保养建议与重要观念，让美白淡斑变得更加容易，文末更盘点2025美白淡斑的相关产品推荐，在夏季正式来临之前，养出白嫩透亮肌！
美白淡斑保养技巧1.明白“白皙极限”，可看手臂内侧
台安医院皮肤科主任 曾德朋医师表示，皮肤的健康是最重要的！健康，就能让皮肤的状态维持得更好，而大家追求的白皙肤色深受基因影响，在肌肤健康的情况下，每个人的美白极限是“前手臂内侧”。
图片来源：IG@celimax.korea
美白淡斑保养技巧2.“斑点”并非瞬间，而是累积
根据美白淡斑相关的市调，中国台湾人6成以上最在意“斑点”问题。台安医院皮肤科主任 曾德朋医师解释，想要正确美白淡斑，就要先建立好最正确的观念，不仅美白有极限，其次，斑点绝对不是因为今天晒到比较多阳光就会立刻长出来，而是长时间累积，等过了临界点，斑点就会到肌肤表层让人看见，就如同今天到医院验出后天糖尿病，也绝对不是因为前两天吃比较甜，而是过去整个生活的累积所导致。
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美白淡斑保养技巧3.斑点成因不同，解决方式不同
了解斑点其实源自长时间的生活习惯后，台安医院皮肤科主任 曾德朋医师进一步说明，斑点成因不尽相同，需要对症下药，也建立重要观念“不管怎么处理、怎么打雷射，斑点都一定会再出现”！斑点成因有四大方向，分别为基因、贺尔蒙、紫外线、生活习惯。以下根据基因与斑点类型做详细解说：
◾ 基因
全人类，不分种族、性别，只要是人，黑色素细胞的数量都是一样的！但为什么依照族群不同，肤色差异之大？台安医院皮肤科主任 曾德朋医师解释，这跟黑色素细胞的面积大小、分散方式有关。
白人
黑色素细胞小且集中于肌肤的真皮层（最底部），黑色素分泌的少，阳光更容易晒进肌肤真皮层，加上黑色素本身对紫外线的反应速度慢，虽不容易晒黑但罹患皮肤癌的机率相对高
黄种人
黑色素细胞大小位于中间，且集中于基底层与棘状层（再往上一层），天生含有较多发炎细胞，较为敏感，加上表皮层较薄、真皮层较厚，容易因接触到紫外线就刺激产生黑色素。
黑人
黑色素细胞较大，且分布广，可见于真皮层到角质层（从最底层到最外层都有），其分泌的黑色素很多，因而不容易晒伤、肌肤生病。
图片来源：IG@abib.official
◾ 斑点类型
在数据上，亚洲黄种人出现肝斑、晒斑情况是高于世界平均的，而以中国台湾人常见的斑点困扰做分类，可见以下：
晒斑：浅层斑点，因紫外线刺激而出现，最简单方法就是勤劳防晒、预防胜于治疗。若已有晒斑，则可再加强保湿、修护及美白
雀斑：浅层斑点，基因决定更多，数量基本上是固定，不会持续新增，有趣的是，雀斑会冬天比较淡、夏天比较深，差异来自夏天紫外线强且时间多，而对其有反应
老人斑：深层斑点，会摸起来凸凸的、粗粗的，台安医院皮肤科主任 曾德朋医师认为这是最好处理的，可运用打雷射加正确保养，将黑色素打散变小，就能改善。
颧骨斑：深层斑点，与基因、黑色素沉淀、贺尔蒙变化有关，斑点很集中在颧骨附近，因成因相对复杂，除了加强保湿与修护，在意的人可到皮肤科门诊询问医师后续如何淡化。
肝斑：混合层斑点（遍布在肌肤底层、中层、表层），与基因、黑色素沉淀、贺尔蒙变化、生活习惯、老化等通通有关，是全球皮肤科医师公认最难处理的斑点，由于成因复杂，台安医院皮肤科主任 曾德朋医师解释：“可能同时带有该基因，接着贺尔蒙诱发，再加上后天保养不当造成色素沉淀，进而出现。”并进一步指出：“肝斑并非肝不好，只是因为斑点颜色跟肝很像而得名。”治疗上需要有耐心、多管齐下，不只生活习惯，可能还需要应用到雷射、微针电波，慢慢处理。
色素沉淀：一样是混合层斑点，更多是来自肌肤处于发炎反应，像是紫外线照射、因敏感而出现的脱皮、红肿等，而斑点的形成是当肌肤里的黑色素受到刺激，就会开始作用，会从底层一路作用表层，使各肌肤层次都可能出现黑色素沉淀，同样建议须多管齐下、寻求医师帮助做处理。
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美白淡斑保养技巧4.防晒、保湿不可少
台安医院皮肤科主任 曾德朋医师强调：“多擦保湿跟防晒，美白就成功一半以上！”不过也坦言若为敏感型肌肤、肌肤正处敏感期，会因为一直处于发炎状态，而容易有色素沉淀，像是晒到太阳、医美术后、压力、气候变化等都会引起发炎。因此，肌肤保养的重点变成，不只保湿与防晒，修护也同样重要！除了擦的保养品，还很建议多吃可抗发炎、抗氧化的食物，像是维他命C、维他命E、莓果类，也可摄取虾红素、蟹红素，达到抗自由基、抗发炎的效果。
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美白淡斑保养技巧5.可湿敷，但后续要多一步骤
为加速淡斑美白的效果，部分人会采取局部湿敷的保养方法，台安医院皮肤科主任 曾德朋医师表示没有不行，但要正确认知“皮肤是油做的，不是水做的”因此，湿敷完毕后，后续要擦乳液或乳霜，作为载体，将成分带进肌肤，达到更好的保养效果。
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掌握以上重要且正确的美白保养观念后，以下分享2025值得入手的美白淡斑精华、乳霜等相关保养品推荐！
美白淡斑精华/乳霜推荐：DIOR迪奥 雪晶灵极亮光采轻凝霜
2025年，迪奥推出全新升级的《迪奥雪晶灵极亮光采轻凝霜》，首度蕴含“5QD1重启光肌科技5”，相较前代能更深入肌底改善肤色、肤质、均匀度与透亮度，并新增零瑕疵功效，针对可见瑕疵进行全方位修护，净化肌肤瑕疵，更搭配“雪绒花复合物”、“增强型维他命C”与“甘草酸二钾（DiKGly）”，深入肌底淡化暗沉，同时温和舒缓干燥泛红，减少暗沉与蜡黄感，以轻盈凝霜质地，一抹沁融，水润贴肤，诉求每日使用，肌肤如初雪般纯净无瑕。
图片来源：DIOR
DIOR迪奥 雪晶灵极亮光采轻凝霜 50ml，NT.4200
美白淡斑精华/乳霜推荐：雅诗兰黛 年轻无敌亮白淡斑胶原霜
雅诗兰黛专业科学实验室最新研究发现两大老化暗沉元凶—“脂褐素”、“糖化反应”！前者会随年龄增长，肌肤衰老后即会产生褐黄X斑点，而如今，年轻族群也可能因保养不当而提早浮现斑点；后者则为当饮食摄入过多糖分，多余糖分便会和蛋白质结合，导致肌肤暗黄无光，甚至导致肌肤弹性下降，重磅新品集结5大美白与抗老成分，从根源阻断色斑与暗沉形成，显着提升肌肤的净透度。
图片来源：雅诗兰黛
雅诗兰黛 年轻无敌亮白淡斑胶原霜 75ML，NT.5400
雅诗兰黛 年轻无敌亮白淡斑胶原霜补充罐 75ML，NT.4550
更同步运用品牌胶原霜家族的经典“胶原协同激活科技”，激升5倍第1型胶原蛋白作用力，全面恢复紧致亮泽的原生美肌，挥别因老化而出现的肌肤暗沉！更贴心推出两款质地，乳霜与乳液通通有，轻松依照肌肤与肤感需求，找到最适合自己的美白淡斑乳。
图片来源：雅诗兰黛
雅诗兰黛 年轻无敌亮白淡斑水凝乳 100ML，NT.4200
美白淡斑精华/乳霜推荐：LA PRAIRIE莱珀妮 钻白鱼子时空亮颜精萃
均匀肤色、提亮肌肤，不用靠酸类也能达成！LA PRAIRIE莱珀妮使用全球专利“钻白聚光专利活性复方(LumidoseTM)”，并全新添加“高浓度5%烟硷酰胺”，同时以品牌经典配合调和出最佳比例，发挥黄金协同作用，复一日，肌肤三大维度，肤色、肤质与密度都完美提升，变得更细致、平滑。
图片来源：
LA PRAIRIE莱珀妮 钻白鱼子时空亮颜精萃 20ml，NT.21500
美白淡斑精华/乳霜推荐：理肤宝水 MELA B3淡斑净亮精华
使用发表于世界皮肤科医学会的全新淡斑专利科技“麦拉色链 ”！不仅美白淡斑，更做到抗老、修护，除了添加麦拉色链，更有 烟硷酰胺、A酯、肌肽、辛酰水杨酸等多重养护肌肤，不仅舒缓肌肤、抑制黑源生成，同时温和促进角质代谢与促进胶原新生，由内而外净肤透亮，质地舒服好吸收，零油腻润泽感！
图片来源：理肤宝水
理肤宝水 MELA B3淡斑净亮精华 30ml，NT.2080
美白淡斑精华/乳霜推荐：伊丽莎白雅顿 光纤钻白智慧净斑胶囊
外出也能持续美白淡斑！新一代“淡斑小银胶”，诉求可淡化斑点与痘疤、提亮肤色、净白肌肤，主打类GPS关注神器的“智慧净斑科技”能精准侦测斑点，针对色素沉淀的 4 个关键阶段，淡化斑点、痘疤和阻挡黑色素源头，以防止黑色素产生和传导，并升级添加核心美白成份“377净白植萃”，萃取自松树的抗老成分，可淡化肌肤色素沉淀，最棒的是，还有酯化维他命 C，稳定性高，不易氧化，让肌肤减少蜡黄，更透亮净白！
图片来源：伊丽莎白雅顿
伊丽莎白雅顿 光纤钻白智慧净斑胶囊 60颗，NT.3950
同系列新品还有“淡斑小银霜”！一如前面医师提到，肌肤需要油，因此后续保养用油相保养做最后一道养护非常重要！品牌表示，新品乳霜除了添加相同的核心美白成份“377净白植萃”，更采用最新研发之“立可白校正科技”，可淡化痘疤及多种斑点，而其冰淇淋般清爽丝滑质地，早晚都能舒适使用，肤质更加澎弹，快速升级净白透亮美肌。
图片来源：伊丽莎白雅顿
伊丽莎白雅顿 光纤钻白智慧净斑霜 50ml，NT.2950
美白淡斑精华/乳霜推荐：dermalogica德卡 多重维他命超能乳霜
前面不断提到，压力也是斑点出现的成因之一！dermalogica德卡深信“需要为肌肤减压，才能让肤况回稳”，该新品拥多达五种维他命，包括超能ACE复合物、维他命原B5复合物、维他命F，能抗蜡黄、抗老化、使肌肤纹理平滑、并强健肌底，就宛如“肌肤吃的高效能综合维他命”。同时添加维他命B3（烟硷酰胺）、虾红素，增强肌肤屏障健康的同时也恢复肌肤弹性，因此，这瓶尤其适合面临压力显现出的细纹、弹力不足、缺水或暗沉等肤况，给予肌肤满满营养。
图片来源：dermalogica德卡
dermalogica德卡 多重维他命超能乳霜 50ml，NT.3900
美白淡斑精华/乳霜推荐：未来美 超级双C美白淡斑精华
宋慧乔也爱用！结合维他命C与CICA积雪草苷双重成分，日间提供高效抗氧化与淡斑美白的双重守护，迅速击退色素沉淀！同时偕同水杨酸、α-熊果素、玻尿酸，打造无瑕、自带水光的透明感肌肤，做到校正暗沉“棕”、斑点“灰”、受损“红”、老化“黄”4大不显白的色偏问题，这罐属于高浓缩精露质地，一拍就渗透，清爽不油腻。
图片来源：未来美 超
未来美 超级双C美白淡斑精华 30ml，NT.1580
美白淡斑精华/乳霜推荐：AHC 超秒晶透榖胱甘肽系列
美白成分不只维他命C！AHC以榖胱甘肽为主角，推出全新美白系列新品，使用‘独家韩国3Ｄ谷胱甘肽晶透配方’，以99%纯度传明酸、98%纯度谷胱甘肽、及99%纯度B3烟硷酰胺，做到肌肤晶透、淡化斑点与黑色素，同时减少暗沉蜡黄感，让肌肤明显变得明亮、干净，更一口气推出精华液、乳液、乳霜，诉求即使不透过侵入式注射，也能以独特亲肤微脂囊科技，帮助医美级活性成分有效直达肌底。
图片来源：AHC
AHC 医美科研超秒晶透谷胱甘肽淡斑精华 40ml，NT.1500
AHC 医美科研超秒晶透谷胱甘肽精华水乳 100ml，NT.1150
AHC 医美科研超秒晶透谷胱甘肽雪凝霜50ML，NT.1300
美白淡斑精华/乳霜推荐：Target Pro by Watsons 肌肤专研 安瓶精华系列
屈臣氏独家！《Target Pro by Watsons 肌肤专研》推出全新安瓶精华系列，全系列共8款产品分别拥有不同的保养功效，并且均添加独家专利配S7ABELIX™七重修护植萃，堪称“滴肌精”。一口气推出多款效用，其中美白淡斑相关的有：《15%维他命C安瓶精华》，内含15%高浓度维他命C可有效从根源打造白皙肌肤，并搭配防晒产品，避免紫外线造成肤色不均。另一平则为《美白安瓶精华》添加三重维他命C、维他命B3及专利成分T-PROWHITE，多元亮白成分可有效改善肤色暗沉，帮助实现水光透亮肌。
图片来源： Watsons
Target Pro by Watsons 肌肤专研 15%维他命C安瓶精华 30ml，NT.1380
Target Pro by Watsons 肌肤专研 美白安瓶精华 30ml，NT.1380
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