月经没来怎么让他来？一篇掌握“月经没来”常见原因、月经迟来几天算正常、是否看医生

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月经没来怎么让他来？月经没来怎么办？月经迟来几天算正常？作为女性，月经周期的稳定相当重要，一旦长时间子宫内膜不剥落，就可能增加罹癌风险，轻忽不可！因此不论是月经周期不稳定、出血量不正常、疼痛难耐影响到生活，甚至是月经没来都必须好好正视！想要维持月经周期的稳定，了解月经没来的原因就很重要，究竟除了怀孕，还可能有哪些原因会导致月经没来呢？以下带大家了解月经没来原因、月经没来怎么让他来、月经迟来几天算正常，文末更统整日常生活就能做到的“催经方法”，赶紧来看！

一篇掌握“月经没来”解决方法

• 月经没来的原因有哪些
• 月经迟来几天算正常
• 月经多久没来要看医生
• 月经没来怎么让他来

月经没来的原因有哪些

月经没来的原因很多！因为月经相当容易受到影响，除了情绪、压力、作息、药物、饮食之外，还有甲状腺素与泌乳激素等相关贺尔蒙，都会造成月经不稳定、月经没来的状况。因此，月经没来的原因不仅止于怀孕，还可能有以下：

月经没来原因1. 更年期

更年期时，雌激素会下降、卵巢功能逐渐萎缩，逐渐地就会停经。根据统计，中国台湾女性更年期停经的平均年纪约为48~52岁，不过在真正停经之前，月经就会因为雌激素逐渐下降，造成排卵不规律而出现月经没来的状况，直到连续12个月月经没来，就属于生理性停经，而从月经慢慢减少到真正停经，整体更年期的阶段可能长达10-15年。

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月经没来原因2. 卵巢相关疾病

第二个月经没来的原因就是与卵巢相关的疾病，像是多囊性卵巢症候群。多囊性卵巢症候群属于终生型的体质病症，由于体内男性贺尔蒙较多，因而造成月经没来、月经周期不稳定，除了经期不顺、偶尔才来或长达半年月经没来，还可能伴随以下症状，像是狂长痘痘、体毛变多、掉发、身体色素沉淀…等，都需要前往专业院所抽血确认贺尔蒙，以确定后续的改善方式。

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补充，另个常见的导致月经没来的病症还有“脑下垂体疾病”，由于是脑下垂体有腺瘤合并分泌泌乳激素，致使月经没来，因此需要透过影响检查才能确定，后续也才能判断是否手术或药物处理。

月经没来原因3. 压力大、作息不正常

作息不正常、压力大都会使泌乳激素升高，这会促使月经周期当中的黄体期缩短，慢慢的就会使月经不稳定，甚至月经没来。

月经没来原因4. 短时间内过度减肥

短时间内瘦身、过度减肥，会使身体进入戒备状态、出现警讯：“身体碰到危险了！能量正快速下降中！”为维持身体的运作，进而启动身体保护模式，就如同手机在快没电时进入“低耗电模式”，这时候会把掌管新陈代谢、体温与发育的下视丘关闭，让仅剩的能量可集中发挥在最需要的地方，而造成“功能性下视丘闭经”，可以放心的是，此为暂时的！大多时候，只要恢复正常饮食，就能恢复月经周期。

月经没来原因5.体重过轻或过重

不仅是过度减肥，造成体重在短时间内的巨幅变化会造成月经没来！当体重过轻或过重时，都有可能干扰到贺尔蒙的产生与释放，导致月经不稳定、月经没来。当体重过轻时，会使身体进入上述的保护模式，因此解法一样：增加体重就能逐步使月经恢复正常周期；体重过重时，则是会产生太多的雌激素，使月经周期变得不稳定，甚至是月经没来，这就需要有计划性的健康瘦身，建议可先就医确认身体状况，请医师给予专业的改善方式。

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月经没来原因6.运动过量

没看错！月经没来也很有可能是过量的运动，当每天都长时间进行剧烈运动，可能会因为脑下垂体激素和甲状腺激素的变化，而影响到月经周期、导致月经没来。喜爱每天运动的人，建议控制在每天1~2小时即可。

月经没来原因7.药物副作用

为治疗其他疾病而服用的甲状腺药物、抗癫痫药物、抗精神病药、抗忧郁症药以及某些化疗药物，其副作用之一便是月经不稳定，甚至月经没来。这部分可与医师共同讨论该如何解决，根据建议及计划表逐步调整身体状况。

月经没来原因8.其他疾病

最后月经没来的相关疾病，不仅是上述提到的多囊性卵巢症候群、脑下垂体疾病，还可能跟“甲状腺”相关疾病有关。由于甲状腺分泌的甲状腺素参与身体中的多种运作，其中就包含“调节月经周期”，因此甲状腺相关的病症，可能会造成月经没来，且通常持续好几个月甚至更久，同样建议需要跟医生请益解决方法，是最理想的做法。

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月经迟来几天算正常

看完前面就会发现，月经通常不会瞬间就停止，而是逐渐的异常，例如经血量变少/变多、经期过短或过长、经血颜色不正常，甚至有明显异味、以及“月经迟来”！理想状态下，月经周期是28天，但每个人每个月的身体状态不同，因而月经周期是有弹性空间的，当月经周期落在“21~42天”这个区间都算正常！

月经多久没来要看医生

诚如上述，月经周期落在“21~42天”这个区间都算正常！若月经没来的时长超过这个区间，并排除怀孕的前提下，须尽速就医查明月经没来的主要原因；此外，若发现月经来超过7天，且出血量大（超过80cc）就可能有潜在的妇科疾病危险，例如子宫肌瘤、子宫内膜异位等，也需要赶紧就医查明原因。

月经没来怎么让他来

那月经没来，除了看医生、中药调理之外还能怎么办？若确认身体没有其他的不舒服、异常状况，像是毛发生长过多、头痛加剧、头痛、落发等，同时也已排除怀孕与更年期，那可试试看以下“催经”方法：

催经方法1.靠运动减轻压力、提升新陈代谢

压力对身体的影响很大，然而生活中难免有压力，但须找到排解、减轻的方法。不妨透过适当运动等状况来舒缓紧绷压力、提升新陈代谢，简单可从散步开始，慢慢到骑脚踏车、跑步、游泳、上健身房、皮拉提斯等皆可，且放松后也能让睡眠品质变好，多管齐下调理身体状况。

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催经方法2.多泡澡、泡脚，温暖体内

月经没来、痛经等状况，可能也跟体内太寒有关，不仅是天生体质，也可能是日常太常吃冰、喝冰饮所造成！当体内太寒时，可能出现子宫收缩、经血凝滞、痛经等情况，若不爱运动，不妨透过多多泡澡、多多泡脚、多多热敷等方式来暖宫、提升血液循环与新陈代谢，以改善月经没来、痛经等情况。

催经方法3.靠“吃”稳定贺尔蒙

均衡的饮食、规律的生活作息、适当的运动是维持身体健康的不二法门！营养师高敏敏就曾在脸书分享过，可以靠“吃”来稳定贺尔蒙，达到催经功效、月经来得更顺利、规律，催经饮食清单如下：

◾维他命C：有助抗压、稳定月经，推荐芭乐、奇异果、樱桃、柑橘类

◾维他命E：有抗氧化、稳定贺尔蒙的效果，推荐芝麻、菠菜、坚果类

◾Omega3：改善身体发炎，推荐鲑鱼、花椰菜、豆类、核桃、乳制品

◾钙、镁：放松心情、舒缓压力，推荐坚果、毛豆、豆腐、乳制品

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