抗老保养必知！抗老保养品“精华液、乳霜”用法＆推荐，紧致抚纹策略详解

抗老是所有女性最重视的保养课题！25岁后，肌肤老化就不断加速，及早开始抗老保养，才能赢在冻龄的起跑点上。大潮社整理出皮肤科医师、美容专家传授抗老保养策略：肌肤老化原因、延缓肌肤老化方法、趋势抗老保养成份一次详解！加码12大最有感口碑抗老精华推荐，确实将抗老保养习惯落实在生活中，肌肤老化速度就是比同龄人更慢！

全面抗老！抗老必备基本知识

• 几岁需要开始注意抗老？
• 为什么需要提前抗老？
• 抗老保养最重要的关键是？
• 各年龄层抗老精华如何挑选？
• 25岁开始的10大习惯养成
• 抗老保养品热门成分
• 抗老保养品使用方法&时机
• 口碑抗老精华推荐

图片来源：大美人杂志

几岁需要开始注意抗老？

25岁即为老化分水岭！25岁后，肌肤的老化就开始加速，建议20~25岁即可初步以“抗氧化精华”、“修护精华”初步预防老化；25岁后再加入初阶抗老保养，10年后的你，绝对会感谢现在的自己~

为什么需要提前抗老？

不少人总是等到“看起来老了”，或是出现第一条皱纹，才开始抗老保养，这时往往都已经来不及了！因为“预防”肌肤老化，真的比“对抗老化”容易太多，趁早开始对抗老化，未来懊悔的机率就能减少一些。

抗老保养最重要的关键是？

绝对是守护胶原蛋白！不想看起来有“老态”，胶原蛋白就是你最重要的资本！一旦胶原蛋白流失，想回头补充就如同登天一样难，趁还来得及时死命守护，就能延缓松垮、下垂、细纹等老化征状产生！

各年龄层抗老精华如何挑选？

30岁以前，胶原蛋白尚未出走，抗老重点以“修护”、“抗氧化”为主就足够；但一过30岁，精华液清单中绝不能少了“拉提”选项；40岁后肌肤更新速度下降、水分也流失更快，不仅保养滋润度要再提升，也建议加入“加速更新”的焕肤保养，果酸、A醇等成分都是不错的选择。

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演艺圈无龄女星代表：许路儿

1975年出生的许路儿，今年已经47岁，许多人听到她的年纪都相当震惊，甚至因为冻龄的外表而登上英国媒体，引发外国网友关注。

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演艺圈无龄女星代表：谢金燕

即将迎来48岁的谢金燕，一样是演艺圈着名的冻龄女星，生活规律的她不熬夜、不烟、不酒，饮食方面更是注重，平时不喝含糖饮料，也会借由食补多补充胶原蛋白，将抗老习惯落实在每日生活中，难怪岁月在她身上就像是静止了一样~

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10大抗老习惯养成

为什么演艺圈的女星好像都不会老？除了定期医美外，日常保养、饮食、保养搭配也各有学问，学会以下保养专家传授的抗老守则，你也可以将肌龄维持在这一刻，预约10年后冻龄的自己！

抗老守则1：一年四季都要防晒！

皮肤科医师常说：“老化有10%是先天遗传的，剩下高达90％就是光老化！”虽然听起来像是老生常谈，却是最中肯的硬道理！一旦暴露在紫外线底下，肌肤就开始加速老化，即使是电脑萤幕、室内灯光也得慎防。无论一年四季，只要肌肤暴露在“光”下就确实防晒，肌肤绝对老得比别人慢！

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抗老守则2：温和“慢洗颜”，取缔毛孔内老化因子

想想看，把过期的油抹在脸上，肌肤哪有不败坏的道理。同理，毛孔中过剩的氧化皮脂，也是刺激老化的凶手之ㄧ。问到美魔女们的无龄秘诀，总是少不了“清洁”这个重点。秘诀就是选择温和、不刺激的洁颜品，从起泡、按摩、泼水都得“慢工出细活”，才能把脸洗干净，又不搓出细纹。

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抗老守则3：大量喝水+积极保湿，让肌肤充满水分

不少无龄女星们都说过：“皮肤要老得慢，让它充满水分就对了！”，每天补充完整2公升的水分，能冲刷掉体内的老废物质，也能避免肌肤干燥产生细纹，日本的美魔女大赛冠军山田佳子，甚至一个月就会用掉“4瓶化妆水”，通过仪器检测出的实际肤质年龄，竟然还不到20岁！

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抗老守则4：睡得够，肌肤就老得慢！

大多数人以为无所事事的睡眠期间，其实就是肌肤进厂维修的大好时机！要修护受损、发炎的肌肤细胞，需要血液的帮忙，但白天血液几乎集中在脑部，在肌肤真皮层中的血液量少，只有进入睡眠状态时，血液才会回流至全身，并透过微血管进行马不停蹄的肤况更新，就算没擦上任何保养品，“睡眠”本身就是最佳的抗老修护保养，能好好睡上一觉，真的比任何顶级保养品都来得重要！

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抗老守则5：每日至少摄取5份蔬果

除了外在的保养，体内“抗氧化”也相当重要！我们活着、呼吸，自然会产生氧化产物“自由基”，它就像身体内的黑道份子，会和各类细胞组织结党，破坏DNA加速老化。医师建议，每天尽量摄取五份蔬果，尤其是深绿色蔬菜、种类越多元越好。多摄取天然的新鲜蔬果，就是体内抗氧化的不二法则！

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另外，有运动习惯的女生，看起来就是比同龄人更年轻！虽然运动的过程中也会产生自由基，但适度运动（例如一周运动三天、每次30-60分钟），无形中会储存更多抗氧化辅酶，利大于弊，让身体更有能力去清除各种不同自由基，加上透过流汗排出身体毒素，更有助于延缓老化！

抗老守则6：淋巴按摩疏通废物

淋巴不通百病生！而“美容油按摩”就是最好、最有效的畅通淋巴方法，只要一感觉到淋巴堵塞，就拿出油从下巴开始按摩一直到耳下，按摩后可搭配毛巾热敷，不仅能提升肌肤紧致度，肤色也更不容易蜡黄、暗沉，有按真的有差！

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每周1~2次加入“颜筋按摩”，既能松开紧绷的表情肌，也能避免肌底老废物卡住，是一项投报率极佳的抗老投资。

▼ 感觉肌肉较紧绷的部位，以手指定点按压5~10秒后放开，接着由脸部官方而外，轻捏5秒后放开，放松紧绷肌肉群。

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▼ 轮廓侧边气结，可以用手指轻轻拨开，或使用刮板轻轻刮，另外，肩颈僵硬，也会连带将脸部肌肤往下扯，建议经常按摩放松。

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抗老守则7：胶原蛋白+维他命C

为对抗肌肤老化，不少人都会额外补充“胶原蛋白”营养品，由于维他命C是合成胶原蛋白的主要原料，市售的胶原蛋白粉/锭，也通常会建议搭配维他命C一起吃；肌肤保养同理，强调“修补胶原蛋白”的抗老精华液，搭配左旋C一起擦，维持脸颊澎澎感的效果会更好。

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抗老守则8：颈部保养不能忽略

现代人低头族越来越多，加上胶原蛋白的流失，不只颈纹产生的年龄越来越早、有些甚至会深到像游泳圈！使用抗老产品时，可将多余精华液、乳霜向下带到颈部，日常搭配颈部按摩改善细纹，才不会让“颈纹”默默出卖你的年龄。

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抗老保养品使用方法&时机

25岁开始，即可使用抗老精华

25岁后，肌肤的胶原蛋白开始加速度流失，等肌肤松了、垂了，一切早就都来不及啦！其实要“维持”肌肤的饱满度，比“重建”容易太多了。25岁开始，就应该开始使用抗老保养品，甚至20岁开始就能启用“修护精华液”，想尽办法留住胶原蛋白，及早为肌肤设下老化停损，赢在起跑点上！

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夜间以“修护精华”维修肤况！

肌肤每天面对紫外线、压力、冷风等刺激，多少会产生细微损伤，而修护精华的作用，就是在肌肤损伤产生时第一时间进行修补。当肌肤感到特别暗沉、松垮时，可于保养中加入一道“修护精华液”，好好Hold住肌肤饱满度，在黄金睡眠时期使用，效果绝对能更加倍！

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当身体疲惫时，肌肤也会显得黯然失色，尤其熬夜、宿醉、长途旅行后，肤况更会像是长时间高速运转的电脑，开始过热、运转减慢、甚至当机……。而蕴含小分子精油的“精露”因为能够深入淋巴促进循环，最适合加强急救扫毒。记得在“精华液后”使用，更能同时导入精华液养分，可直接用来按摩，也能加一滴进入晚霜使用。

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图片来源：大美人杂志

换季时期，投入“抗老安瓶”加强冲刺！

3月入春、9月入秋的换季时期，往往是肤况最不稳定的时候！原因是肌肤必须花更多力气去适应温湿度、环境变化，用于修护肌肤的能量也相对减少。如果用一般精华液如果感觉不够力，就建议投入“高浓度安瓶”，一季投入一次，让保养加速冲刺，不再只是被动的“抗老”，更能进一步逆转肌龄。

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必备抗老乳霜，为肌肤镀上保鲜防护膜

你会帮宝贵的手机、Ipad会贴上保护贴，如果对肌肤一样爱惜，是不是也该包膜保护呢？而“抗老乳霜”的作用，除了给予肌肤营养、并锁住保养品养分，更有为肌肤“镀上隐形防护膜”，避免冷风、紫外线、污染刺激的效果，即使本身非干性肌，抗老乳霜的使用仍有其必要！

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抗老保养品热门成分

俗话说，先破坏才能有建设，当肤况开始走下坡时，具刺激肌肤真皮层代谢效果的「果酸」、「维他命A」就是肌肤的一剂强心针！能加速肌肤更新、刬除表皮小细纹，还能刺激真皮层的胶原蛋白增生。医生建议：生理期前一周肌肤代谢停滞、出油量增，就是破坏的最佳时机，选这时候在保养中加入焕肤类保养就对了！

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近年最火红抗老成份，非“A醇”莫属！

Ａ醇是维生素A的衍生物之一，同时也是第一个被美国FDA认可的抗老成分，它能进入肌肤深层转化为A酸，把老废角质汰换掉，进而达到抗皱抚纹、紧致毛孔等功效，若肌肤没有耐受度不佳的问题，建议30岁开始就能启用“A醇保养”，搭配维他命原B5、 神经酰胺这类的天然成分，更可以达到抗老与保湿兼具1+1>2的保养成效。

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＞＞一次搞懂“A醛”5大保养功效！

＞＞抗老神器“A醇使用顺序”解析

含维他命A成分的保养品推荐：

宝拉珍选抗老化A醇极效修护精露30ml，NT.1,580 / innisfree A醇净肤超修护安瓶30ml，NT.1,100 / 皱效 AB 焕肤逆龄精华 30ml，NT.3,750

“早C晚A”成最新抗老显学！

启用A醇抗老保养时，建议还可搭配“维他命C”一同使用，由于维生素C有抗氧化、美白的功效，维生素A则是抗老、修复，早上使用含有维生素C的护肤产品，搭配晚上使用含有维生素A的产品，更能让肌肤在短时间内达到细致又滑嫩的状态，也让“#早C晚A”成为了近年流行的抗老保养显学！

不过要注意，高浓度左旋C、维他命A醇都是属于刺激性较高的成分，一般建议做一休一、做一休二，避免肌肤敏感泛红，耐受度较差的肤质也需斟酌使用唷。

＞＞日间抗氧化、夜间抗衰老“早C晚A”保养

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年度最有感！口碑抗老精华推荐

用遍许多精华液，回想起来，大部分只能称的上“擦心安”！但今年度的抗老精华新作，小编们试用后纷纷直呼“超有感”，以下推荐2023必备“年度最给力”抗老精华推荐，包含资深美容编辑爱用经典抗老精华，还在犹豫今年该下手哪一瓶吗？快紧接着看下去吧！

• 雅诗兰黛 特润超导全方位修护露 
• KIEHL'S 0.3 A醇新生瞬效活性精华
• 欧舒丹 蜡菊赋活极萃
• 兰蔻 超紧颜抗痕亮采三效精华
• 赫莲娜 植萃绿宝修护精华
• 克兰诗 黄金双激萃
• 海洋拉娜 浓萃双重修护精华
• Whoo后 重生秘帖
• RéVive KGF脂雕抗皱精华
• 怡丽丝尔 弹润时控精粹
• 香奈儿 1号红色山茶花活能精萃
• Aesop 香芹籽抗氧化高效精华

抗老精华推荐1：雅诗兰黛 特润超导全方位修护露

众多资深美容编辑长年最爱，当然就是雅诗兰黛小棕瓶啦！除了深受干肌人喜爱外，也是油肌人的大蜜糖，不只能在夜间修护，更能在白天形成隐形保护层，为肌肤阻挡伤害，持续使用肌肤变得平滑又透亮。除了保湿度超强，许多人也会与粉底液混合使用，让底妆可以达到更服贴的效果！

特润超导全方位修护露 50ml，NT.3950。图片来源：IG@esteelauderkr

抗老精华推荐2：KIEHL'S 0.3 A醇新生瞬效活性精华

专柜好评A醇精华是它！蕴含0.3%超高活性A醇成分，以独立胶囊真空包装新鲜A醇粉末，启用前才将粉末与精华液融合，以确保成分保持最高活性，有效加速肌肤新陈代谢，并协同胶原蛋白作用、改善皱纹，并同步改善毛孔，建议夜间于化妆水步骤后使用，使用后肌肤焕新超有感！

KIEHL'S 0.3 A醇新生瞬效活性精华28ml，NT$3600。图片来源：KIEHL'S 

抗老精华推荐3：欧舒丹 蜡菊赋活极萃

欧舒丹的蜡菊系列完全是小编的心头好！结合全新蜡菊超效醇萃+蜡菊极萃复方，使高浓缩的精华液能有效迅速深入肌底，提升肌肤修护力及防御力，带来澎润弹紧致效果，质地虽滋润但完全不黏腻，吸收也非常快，带有淡淡的蜡菊清香，干性肌更推荐搭配“蜡菊赋活极萃油”使用，滋润保湿度更够力！

欧舒丹 蜡菊赋活极萃30ml，NT$4,600。图片来源：IG@locitanetw

抗老精华推荐4：LANCÔME 兰蔻 超紧颜抗痕亮采三效精华

兰蔻最新的“超紧颜抗痕亮采三效精华”，将三大活性成分分别包装在三支真空管中，每次挤出都能确保是最高活性、最高浓度！其中更包含强大抗氧化成分–99.9%最高纯度阿魏酸，能提高肌肤的对外屏障能力，搭配玻尿酸、维他命C等经典不败成分，让抗老紧致效果更有感，还能同时打击斑点！

LANCÔME 兰蔻 超紧颜抗痕亮采三效精华50ml，NT$5,800。图片来源：兰蔻

抗老精华推荐5：赫莲娜 植萃绿宝修护精华

昵称为“绿宝瓶”的HR植萃绿宝修护精华，蕴含高达94%天然植物萃取，高效浓缩“珍稀珊瑚草”及严选11种保湿成份，诉求从肌底焕新肤质，让肌肤呈现保湿透亮感，同步改善毛孔、细纹等瑕疵，温和养肤不刺激，敏感肌也能安心擦。

赫莲娜 植萃绿宝修护精华50ml，NT$6,500。图片来源：IG@helenarubinstein_international

抗老精华推荐6：克兰诗 黄金双激萃

获得Dcard、PTT各大美妆论坛的克兰诗“黄金双激萃”，采用独特的“水+油 ”双重质地，采搭配仿皮脂膜渗透技术，滋润保湿却超好吸收，上脸后也不闷黏，完全是脱皮大干肌、干纹肌的冬日救星！其蕴含高达65%的高纯度姜黄酮，能激活肌底5大修护力，除了减淡老化迹象，肌肤也能变得更有光泽。

克兰诗 黄金双激萃30ml，NT$2,900。图片来源：大潮社

抗老精华推荐7：海洋拉娜 浓萃双重修护精华

在所有LA MER海洋拉娜保养系列中，“浓萃双重修护精华”瓶中的“浓缩精华Miracle Broth™”浓度最高！以独家抗氧化成分“高倍浓度莱姆茶萃取”修护外界自由基刺激，每日舒缓、修复肌肤，同时强健肌底，稳定肤况，打好肌肤抗老化的健康地基。

海洋拉娜 浓萃双重修护精华15ml，NT$6,800／30ml，NT$12,800。图片来源：大潮社

抗老精华推荐8：Whoo后 重生秘帖

重生秘帖是许多初老肌＆熟龄肌必回购挚爱，更是李英爱御用“零负评”秘帖精华！沿用韩国宫廷奢华秘方，让每一滴都蕴含着满满修护能量，帮助安抚躁动、蠢蠢欲动想开派对的肤况，同时修护暗沉、改善疲态。

Whoo后 重生秘帖 50ml，NT$5,980。图片来源：thehistoryofwhoo_tw

干肌网友分享：“浓郁的琥珀色质地，微牵丝润度十足，秋冬用很够力！修复和保湿力五颗星满分，即便讨厌中药味，但对它的汉方气息就是没有抵抗力、非常疗愈喜欢。有它在白天上妆更是安心，底妆牢牢服贴，不起皮浮粉或卡细纹，干肌也有奶油妆感。”

抗老精华推荐9：RéVive KGF脂雕抗皱精华

两颊凹陷、苦命感的保养救星！添加升级版“专利澎润胜肽”，并富含棕榈酰六胜肽、棕榈酰异亮氨酸及复合胜等成分，促进增生肌底修护弹性纤维，锁定皱纹凹陷，从肌底膨弹、紧实抗皱，可做为延续医美保养效果的居家膨润保养。

RéVive KGF脂雕抗皱精华30ml，NT$23,000。图片来源：IG@revive_taiwan

抗老精华推荐10：ELIXIR 怡丽丝尔 弹润时控精粹

怡丽丝尔拥有近40年胶原蛋白抗老研究经验，这瓶昵称为“弹力网精华”的弹润时控精粹，也是专攻胶原蛋白保养的抗老精华液！其诉求深入修复基底膜，搭配“紧实薄膜技术”，吸收后能于肌肤表面形成隐形修护膜，完整包覆肌肤，让肌肤更加饱满紧实、不松垮。

ELIXIR 怡丽丝尔 弹润时控精粹40ml，NT$。图片来源：(左)IG@elixirtw、(右)大潮社

抗老精华推荐11：香奈儿 1号红色山茶花活能精萃

如果你正在找一瓶能全方面提升肤况的精华液，“1号红色山茶花活能精萃”绝对是首选！其拥有高达95%天然成分来源，其中70%以上来自山茶花，可同步改善肌肤细纹、毛孔，同时提升肌肤弹性及光泽度，其中“山茶花精萃油”能帮助强化肌肤屏障、阻挡外界刺激伤害，质地就像丝绸般细致滑顺，吸收后只留下轻盈保水膜。

香奈儿 1号红色山茶花活能精萃50ml，NT$4,980。图片来源：大潮社

抗老精华推荐12：Aesop 香芹籽抗氧化高效精华

20岁就能开始使用的抗氧化保湿精华是它！作息失调、生活压力、还有环境污染，都会让肌肤快速累积大量自由基，产生干燥、纹路、无光泽、松弛等问题，这款精华含有植萃浓缩配方及维他命E，拥有强效抗氧化特性，能够强化肌肤抵挡自由基的影响，抵御外界刺激与伤害。

Aesop 香芹籽抗氧化高效精华 60ml，NT2,600。图片来源：大潮社

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