夏天身体保养技巧！皮肤科医师亲揭迷思：一天不要洗太多次澡，肌肤秒光滑、零暗沉
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夏天肌肤怎么保养才好？相信大家已经感受到，炎夏气温持续升温中，肌肤受到曝晒与紫外线影响的机会大幅提升，加上冷气房室内空气湿度和温度差距大，容易造成肌肤油水失衡，导致干燥、暗沉并加速老化，甚至出现肌肤干痒问题，究竟夏天的肌肤该怎么保养才对？新潮社/编采访到张玮庭皮肤科医师来为大家打破夏天身体保养的迷思，并提供正确保养技巧！
夏天身体保养技巧1.长时间待冷气房，湿度要特别注意
长时间待冷气房肌肤难免干燥，尤其上班族可能还会中途补喷保湿喷雾，以维持妆容不拔干、起皮脱妆！对此，张玮庭皮肤科医师解释，吹冷气对肌肤的影响来自两个地方，第一是冷气的‘风’，风会带走肌肤浅层跟角质层的水分；第二则是‘温度与湿度较低’，这会使肌肤出油量减少，但同时角质层的水分也变少，所以肌肤变干。因此特别建议“透过加湿器，将冷气房的湿度维持在40~60%，有助肌肤保湿。”
夏天身体保养技巧2.洗澡水温不宜过低，影响后续保养吸收
我们知道冬天洗澡容易出现水温过高，导致破坏肌肤表面油脂、出现干痒；夏天为了舒爽解热而用冷水洗澡，其实也会影响肌肤，除了容易感冒外，过低的水温会使肌肤毛孔收缩，导致后续保养吸收效率降低，不论季节，最理想的水温要控制在37-38度，比肤温略高一些的温度最适合洗澡！
夏天身体保养技巧3.“沐浴品”要选对，避免肤触过度干涩
不管怎么擦乳液，肌肤还是很干、甚至会痒？张玮庭皮肤科医师表示：“肌肤的锁水跟保水很重要，但如果过度清洁，仍然会使保湿很难做足！”选择沐浴清洁用品时，要避免洗后肤触是干涩到感觉用手去摩擦会出现“已拐己拐”的状态，理想的沐浴后肤触是，皮肤上有适当的湿润度、摸起来嫩嫩有保水感，也强调：“皮肤擦干后，就要立刻擦上锁水保水的成分！”
图片来源：IG@w.dressroom
夏天身体保养技巧4.汗水用“按压”方式擦干，减少摩擦机会
不少人会在夏天使用身体纸巾，不仅有香气、有的甚至有凉感，瞬间为肌肤降温！不过张玮庭皮肤科医师提醒：“湿纸巾毕竟还是纸，光是‘擦’这个动作，就会形成物理性去角质，若肌肤又正处敏感状态，就容易受伤。那再说到香气、湿纸巾成分当中的防腐剂等，都会造成肌肤负担。”可以的话，想擦汗时，更推荐用毛巾或手帕即可，沾水拧干后，把流汗地方用“按压”的方式清洁，更能使肌肤避免因流汗、出油而不适。
夏天身体保养技巧5.避免一天洗太多次澡，造成角质缺水
张玮庭皮肤科医师表示，夏天很容易碰到状况是“因为洗太多次澡，导致肌肤受伤，尤其是本来肌肤就相对脆弱的族群！”不少人因为流汗、出油量大，可能一天洗三～四次的澡，虽然感到神清气爽，但其实很容易导致角质层缺水，使肌肤受伤、变得敏感。张玮庭皮肤科医师进一步分享：“如果真的很想洗澡！除了水温、沐浴用品要挑选外，后续也记得要抹乳液加强保湿，才能保护好角质层。”
图片来源：IG@w.dressroom
诚如皮肤科医师所言，想要夏天时不因高温、爆汗、长时间待冷气房而造成肌肤干燥、干痒，除了加强身体乳液的保湿之外，“沐浴乳”等清洁用品的挑选也非常重要，以下盘点2024沐浴新品，从开架、专柜通通都有！
2024沐浴新品推荐：DIOR迪奥 MISS DIOR玫瑰沐浴露、玫瑰泡泡沐浴露
玫瑰控不能错过！迪奥将MISS DIOR的花香融入沐浴时光中，同时注入极致保湿的“格拉斯玫瑰萃取物”，提供更全面的全新沐浴，包装更是甜美可爱的玫瑰色立方体，搭配迪奥标志性的经典“千鸟格纹”。其中，沐浴露是粉色半透明凝露质地，遇水幻化成绵密泡沫，温和清洁肌肤、散发淡雅玫瑰香气；此外，去年一上市即引起香迷热爱的“ MISS DIOR 夏日洗沐系列”也强势回归，当中的MISS DIOR玫瑰泡泡沐浴露属于“粉红晶透凝露质地”遇水幻化成奶油般绵密泡沫，软管状的包装也更方便携带，轻松在旅行途中来场欢快的玫瑰泡泡浴！
图片来源：DIOR
（左）DIOR迪奥 MISS DIOR玫瑰沐浴露 175ml，NT.1950
（右）DIOR迪奥 MISS DIOR玫瑰泡泡沐浴露，NT.2000
2024沐浴新品推荐：SABON 香絮巴黎 沐浴油
为迎接酷暑，SABON推出“香絮巴黎系列”！全系列产品皆倾注“有机菩提鲜花萃取”，具有润泽肌肤、柔软紧致、舒缓放松的功效，亦可提升肌肤防护力，同时巧妙融合黑醋栗与柠檬皮的清甜果香，交织着馥郁的紫罗兰和水仙花，沐浴油更富含荷荷巴油、酪梨油、小麦芽油和橄榄油，轻盈又保湿！包装更由时尚插画家Talia Zoref操刀，以缤纷的笔触诠释巴黎自由且独特的艺术氛围，完美呈现夏季的斑斓明媚。
图片来源：SABON
SABON 香絮巴黎 沐浴油235ml，NT.1080
2024沐浴新品推荐：Hermès爱马仕 二合一洗发沐浴乳
爱马仕也推出全新沐浴系列，且一罐就能同时搞定发丝与身体的清洁！Hermès爱马仕拥有多款知名香氛，款款耐闻细致、气质高雅，如今精选自古龙水系列、花园香水系列等共八个明星香气推出沐浴新品，包含橘绿之泉、绯红火参、黑柠檬古龙水，以及尼罗河花园、李先生的花园、希瑟花园、屋顶花园和潟湖花园，特别适合夏天出门前使用，紧接着喷洒同款香气，让香气更为持久迷人。
图片来源：Hermès爱马仕
Hermès爱马仕 二合一洗发沐浴乳 200ML，NT.2830
2024沐浴新品推荐：adidas 甦活醒肤女性沐浴露
adidas推出全新三款护肤型女性沐浴！添加甘油与玻尿酸等两大保湿成分，诉求日常、运动后，都能轻松帮助肌肤锁住水分、解决肌肤干燥状况，而这三款分别是“活力纯净”，添加柑橘精油、咖啡因与白茶精华，有助提神与稳定情绪，提升活力感；“沉浸舒眠”则透过洋甘菊、薰衣草来做到舒缓放松；“纯净磨砂”采用极为细致的天然杏仁颗粒，帮助沐浴过程中温和去除肌肤老废角质，恢复肌肤光滑触感与光泽。
图片来源：adidas
（左）adidas 甦活醒肤女性沐浴露-沉浸舒眠 250ml，NT.219
（中）adidas 甦活醒肤女性沐浴露-活力纯净 250ml，NT.219
（右）adidas 甦活醒肤女性沐浴露-纯净磨砂 250ml，NT.219
2024沐浴新品推荐：一理润 神经酰胺 温和全效沐浴露
极度温和，超级敏感肌可收！这罐从小孩到大人都能用，独创“植萃神经酰胺™”，能强化肌肤屏障，维持肌肤锁水能力，缓解皮肤干燥引起的瘙痒不适感，更研发温和泡沫，适合脆弱干燥的皮肤，最棒的是这款拥有近似皮肤最理想的pH弱酸性，洗后肌肤完全不紧绷、干涩，有舒适的水润感受、不怕再有搔痒感！
图片来源：一理润
一理润 神经酰胺 温和全效沐浴露 500ml，NT.650
2024沐浴新品推荐：VERSO N°10水杨酸嫩肤沐浴油
想要适度为肌肤抛光、维持角质健康代谢，但又怕颗粒型磨砂膏会伤到肌肤？那不妨试试这款水杨酸沐浴油，以葵花籽油为基底，结合1%水杨酸与燕麦萃取，温和扫除代谢同时以油润养肌肤，为易有角质堆积及体痘肤质沐浴量身打造，建议涂抹在全身湿润的皮肤上之后，可特别停留1-2分钟让水杨酸有时间作用，效果会更好。
图片来源：VERSO
VERSO N°10水杨酸嫩肤沐浴油 300ml，NT.1950
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