电视剧女星减肥秘诀公开！虞书欣吃零食还能瘦，杨幂靠这招一周甩肉3KG超神速

最新 2022-12-10

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减肥成功是许多女孩们的愿望清单，萤光幕前的女明星更是为了维持纤细身材，都培养出一套独门减肥法，以下就带来“电视剧女星减肥秘诀”从迪丽热巴美腿饮食法、鞠婧祎喝水减肥法到赵露思经期瘦身法一次特搜，还有虞书欣超亲民的减肥方式也不容错过，快来一起看看吧！

电视剧女星减肥秘诀：迪丽热巴——美腿饮食法

每次看见迪丽热巴一张张超完美九头身比例生图流出，都让人不经赞叹实在太美，拥有修长神仙美腿的她，为了避免上镜水肿，平常就有一套美腿饮食法，会在三餐内多摄取一些香蕉、莲藕、冬菇等等食品，这些高钾食物有利尿、排除身体多余盐分的效果，能让腿型看起来更笔直纤细。

图片来源：微博@头条时尚资讯

觉得女明星的减肥方法太仙女、不近人情？但虞书欣的减肥方法绝对跌破你的眼睛，平常执行168、52断食不免会遇上嘴馋时刻，这时虞书欣就会尽量选择坚果类、优格、蒟蒻饮等等零食来替代罪恶的洋芋片、炸鸡，既可以带来饱足感，又不用担心热量爆炸问题，免挨饿就可以轻松瘦，可说是减脂族的超级帮手呢~

图片来源：IG@estheeerrrrr

鞠婧祎拥有千年一遇的美颜与魔鬼身材，一直是许多女孩们心目中的偶像，但过去的他其实也曾深受肥胖困扰，后来自己研发出一套喝水减肥法，只要在每天分时分次喝8杯水，就能有效促进新陈代谢，搭配健康饮食与运动，女明星本人自己实验也轻松甩肉了7KG呢！

图片来源：IGju__jingyi、PINTEREST@微笑小天使

鞠婧祎8杯水减肥法

每杯250~300ml

第一杯水：早上起床空腹喝

第二杯水：早上8:00喝

第三杯水：上午10:00喝

第四杯水：上午11:00喝

第五杯水：下午1:00喝

第六杯水：下午3:00喝

第七杯水：下午5:00喝

第八杯水：晚上8:00喝

减肥之路真的很辛苦，如果能借点神力帮忙该有多好！聪明的赵露思就有一招独门的“经期减肥法”，只要善用月经周期、代谢变化，搭配正确饮食以及坐姿盘腿、婴儿式等等运动就可以提升减肥效率。

图片来源：小红书＠赵露思

素食因为含有丰富的膳食纤维，进食后很容易产生饱足感，所以吃素是很不错的减肥方法，像杨幂过去就曾靠着“半素食减肥法”选择食用含有丰富维生素C以及维生素E的素食，搭配弹性吃肉，来帮助保持纤细身材，有网友亲测一周就减了3公斤，瘦身成果可说是相当惊人~

图片来源：IG@yangmi_

早餐：牛奶+鸡蛋+小番茄+玉米

午餐：10~15颗水饺

晚餐：半颗酪梨+鸡蛋+小黄瓜+50g生菜+番茄

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