MBTI内耗排行榜公开！“内耗王”是INFJ＆INFP，ST人格很懂得抒压、几乎不内耗

最新 2024-04-18

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MBTI 内耗排行榜公开！“内耗”是指因内心负面情绪、思想产生的影响，包括焦虑、忧郁、自我怀疑、情绪压力以及缺乏自信等。从MBTI人格测验中，可以得知有些人格特质容易导致“内耗”的情况出现。小编整理了MBTI人格的“内耗排行榜”，以及内耗人格的8大特征，快来看你排在第几名！

图片来源：tvN《泪之女王》

内耗人格的8大特征

内耗人格特征１：高敏感、喜欢自我解读他人言语
内耗人格特征２：性格内向、不爱与他人交流
内耗人格特征３：容易受他人影响
内耗人格特征４：内心戏多、喜欢胡思乱想
内耗人格特征５：过度追求完美
内耗人格特征６：经常觉得压力很大
内耗人格特征７：不知道自己想要什么
内耗人格特征８：没尝试就觉得会失败

内耗人格特征１：高敏感、喜欢自我解读他人言语

内耗型人格的人，内心多半都相当敏感，很容易放大解读他人对自己的看法或意见，会一直想背后是否有隐藏什么含意，或是会一直试图去猜测对方的想法。

内耗人格特征２：性格内向、不爱与他人交流

内耗人格多半是内向的“I型”人格，他们本来就不爱与他人交流，更不用说会主动表达出自己的情感和想法，很多时候都是选择默默标在心里，自己消化。

内耗人格特征３：容易受他人影响

内耗型人格的人容易情绪低落，他们的内心非常脆弱，格外容易受到他人言语的影响，旁人的一句话都能让他们耿耿于怀，会不断反复思考自己的表现。

内耗人格特征４：内心戏多、喜欢胡思乱想

内耗型人格最大的特征就是，脑中无法停止思考。他们的内心戏很多，经常做许多无谓的担心和妄想，导致自己很恐慌。

图片来源：tvN《背着善宰跑》

内耗人格特征５：过度追求完美

内耗型人格的人，很多都是完美主义者，不过因为过度追求事事完美，反而会让自己很心累。而且他们也会严格的要求身边的人，容易造成他人的不愉快。

内耗人格特征６：经常觉得压力很大

内耗型人格的人，经常会因为想要达成他人的期望，无形中让自己背负很沉重的负担，所以常常会觉得压力很大、筋疲力尽。

内耗人格特征７：不知道自己想要什么

内耗型人格的人，很在乎他人的看法，因此听了太多建议之后，反而很容易迷失自我，不知道自己真正想追求什么目标。

内耗人格特征８：没尝试就觉得会失败

内耗类型的人，很常会陷入无限思考的漩涡中，脑中充满负面的想法，还没开始就想到各种失败的可能性，导致他们跟本来还没尝试，光用想的都觉得很困难，很难无法跨出第一步。

MBTI内耗排行榜

MBTI内耗排行榜TOP５：ISTP、ESTP、ESTJ、ISTJ
MBTI内耗排行榜TOP４：ENTJ、ESFP、ISFP、ESFJ
MBTI内耗排行榜TOP３：INTJ、INTP、ENTP、ISFJ
MBTI内耗排行榜TOP２：ENFP、ENFJ
MBTI内耗排行榜TOP１：INFJ、INFP

MBTI人格内耗排行榜TOP５：ISTP、ESTP、ESTJ、ISTJ

这几个MBTI人格共同点：都很喜欢户外活动！你会发现身边ST人格朋友，经常晒出户外照，因为接触大自然会让这些MBTI们觉得自己还活着、有舒压的感觉，自然不容易感到精神上的内耗。对ESTJ人来说，会觉得千错万错都不是我的错；而ESTP人则是会喜欢做一些让别人内耗的事情；ISTP人只会因在乎的人，所说的话或做出的决定感到内耗。

图片来源：JTBC《没有秘密》

MBTI人格内耗排行榜TOP４：ENTJ、ESFP、ISFP、ESFJ

MBTI人格中的“F人”，重视自己或他人情感需求的感受，善于同情或理解他人，面对批评指责时，容易感到紧张愤怒，所以有时会因此感到内耗。ENTJ虽然属于“T人”，能客观地衡量利弊且逻辑性强，但因为有时候会在工作上产生焦虑，怕自己无法满足外界期待，因此偶尔还是会内耗。

图片来源：SBS《7人的复活》

同样位居第四名的ENTJ人，基本上没有自己解决不了的事情，他们抱持着只要是能够解决事情，就不会感到内耗；ESFP人觉得如果一个人会讨厌自己，那一定是对方的问题不会是自己的；ESFJ人觉得只要自己的内心富足，就不需要靠外界肯定自己了；ISFP人们面对事情时，有时候会觉得无所谓，有时候却会斤斤计较，觉得别人凭什么得到比自己好的成就。

MBTI内耗排行榜TOP３：INTJ、INTP、ENTP、ISFJ

INTP和ENTP是“直觉和思考”的组合，很容易陷入无限负面思考的黑洞，INTP有时会因为想法太多，做事没有动力；而ENTP多半是因为受伤想要找人诉苦，却被别人反教育一顿因此而感到内耗。INTJ人不喜欢向外界表现出最真实的自己，所以不太会被别人PUA，反而只会自己情绪勒索自己。ISFJ人则是MBTI人格中最容易操心的人，一天到晚为了家人和朋友着想，顾虑太多可是却忽略了自己，内敛的性格也不会为自己争取什么，很容易对自己感到失望。

图片来源：MBC《美好世界》

MBTI内耗排行榜TOP２：ENFP、ENFJ

“NF人格”很容易就能产生情绪波动，且难以控制自己的感情！十分注重内心的情绪价值，加上E人属性让他们可以释放出自己的情绪。尤其ENFP被视为 “E中最I”的人格，私底下的ENFP会有截然不同的一面，听悲伤的歌马上就会感到鼻酸，可以立马掉泪。而ENFJ对外界高度敏感，很在乎他人对自己的感受和想法，但是对自己很没有自信，而且有很强的责任心，所以更容易感到内耗。

图片来源：JTBC《Hide》

MBTI内耗排行榜TOP１：INFJ、INFP

INFJ天生兼具悲观和乐观的复杂情绪，他们虽然经常给予他人鼓励，但自己也很在意外界的看法，当他们无法受到外界认同时，就会感到极度崩溃和无助。而且基于完美主义的性格，无法表达出自己的情感，只能默默憋在心里，很多道理都明白但自己走不出来。而INFP则是MBTI人格中最悲观的类型，很容易因为共情能力和一些不切实际的期望，被理想和现实所纠缠，陷入无限的内耗当中。